티비천사 상세내용

하루에도 몇번씩 다양한 종류의 음료를 마시고 있지만 몸에 가장 좋은 음료는 무엇인지 알고 마시는 사람은 많지않다고 하는데요. 어떤 음료가 몸에 가장 좋은지 UCLA 의대 연구팀이 선정한 건강음료 순위를 소개해드릴게요.

1위 - 석류주스

석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유되어 있기때문에 건강에 가장 좋은 음료라고 하는데요. 석류주스는 전립선 암과 같은 일부 암을 예방하기도 하고 심장병 발병 요인을 막아 건강한 심장을 유지하게 한다고 합니다.

2위 - 적포도주

포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있다고 하는데요. 고지방 식사를 많이 하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않는 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과도 많이 발표되었다고 합니다. 또한 적포도주는 인간의 수명과 관련있는 화학물질 레스베라트롤이 풍부하다고 합니다.

3위 - 포도주스

포도주스는 고농도 항산화물질이 함유되어 있다고 하는데요. 몇몇 연구결과에 따르면 포도주스는 건강을 유지하는데 효과가 있으며 혈압을 안정시키기도 한다고 합니다. 또한 포도는 섬유질이 풍부한데 특히 포도 씨앗에 가장 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

4위 - 블루베리주스

블루베리의 색깔만으로도 항산화물질이 풍부하다는것을 알수 있다고 하는데요. 섬유질과 비타민C가 풍부하고 항산화물질의 특성중 하나는 염증을 완화시키는것인데 이는 노화를 늦추는데도 효과적이라고 합니다. 또한 블루베리는 칼로리가 매우 낮다고 합니다.

5위 - 블랙체리주스

블랙체리는 과학자들이 흥미로워 하는 과일이라고 하는데요. 블랙체리는 항산화물질 함유량이 높을 뿐만 아니라 운동중 근육상해를 감소시키는 역할을 한다고 합니다.

6위 - 아사이베리주스

'아마존의 와인'이라고도 불리는 아사이베리는 브라질 아마존 열대우림에서 자연재배되는 딸기의 일종이라고 하는데요. 모양은 블루베리나 포도와 비슷하고 독특한 맛과 향을 지녔다고 합니다. 아사이베리 주스는 피를 맑게 해주는 안토시아닌이 가장 풍부하다고 합니다.

7위 - 크랜베리주스

크랜베리 주스 또한 항산화물질이 풍부한 음료 중 하나라고 하는데요. 비타민C가 풍부하며 요로감염을 예방한다고 합니다. 여러 연구에서 실제로 크랜베리 주스를 많이 마시면 요로감염에 걸리게 될 위험을 낮춘다고 증명되기도 했다고 하는데요. 크랜베리 주스는 박테리아가 방광벽에 달라붙는것을 방해하여 감염을 막는다고 합니다.

8위 - 오렌지주스

당분이 들어있지 않은 오렌지의 천연과즙은 콜레스테롤, 지방 성분이 적고 비타민과 무기질, 구연산, 수분 등이 풍부하다고 하는데요. 매일 두컵(200ml)이상의 오렌지 주스를 마시면 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방할수 있다고 합니다.

9위 - 차

세계인들이 가장 많이 즐겨 마시는 음료는 바로 차라고 하는데요. 특히 녹차는 폴리페놀 성분이 풍부하여 자주 마시면 수면무호흡증이 있는 사람에게 산소공급 부족으로 인한 뇌손상 위험을 줄일수 있다는 연구결과가 발표되기도 했다고 합니다.

10위 - 사과주스

'하루 한개의 사과는 의사를 쫓아낸다'는 미국 속담이 있다고 하는데요. 그만큼 영양가가 풍부한 과일이라는 뜻이라고 합니다. 직접 갈아 마시는 사과주스에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 특히 사과에 함유된 칼슘은 체내의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 한다고 알려져 있는데요. 유기산도 풍부하여 위액의 분비를 왕성하게 하고 소화를 도와준다고 합니다.