2020년 6월 6일, 오늘의 별자리 운세 물병자리 1.20 - 2.18무엇보다도 당신의 사랑과 정성이 요구되는 하루입니다. 처음에는 뜻밖의 문제에 부딪혀 혼란 감정을 갖게 되는 상황이 예상됩니다. 어떠한 문제든 당신이 그 문제에 애정을 가지고 최선을 다해 노력한다면 차츰 희망이 보일 것입니다. 하늘의 이치에 순종하는 사람은 살고 이치를 거스르는 사람은 망한다 하였습니다. 정성을 다하면 곧 하늘의 뜻이 어떠한 것인지 알 수 있겠습니다.물고기자리 2.19 - 3.20현재의 상황이 몹시 어렵게 느껴질2020-06-06
2020년 6월 6일, 오늘의 띠별 운세 (2)말띠첫인상으로 그 사람에 대한 모든 걸 판단하지 말고 끈기를 가지고 신중하게 판단하는 게 좋다. 시작이 반이니 우선 시작부터 하고 걱정하는 게 순서다. 어떠한 일이든 일의 근본을 깨닫기 전까지 함부로 평가하여 말하지 않도록 하라. 신중하게 내린 결론이 좋은 결과를 이끈다.1942년생 운세약속을 정하면 무슨 일이 있어도 지켜야 뒷말이 없으니, 시간 관리에 신경 써야 한다.1954년생 운세어려운 일을 함께 하는 동료와 약간의 의견 대립이 생길 수 있지만, 금2020-06-06
2020년 6월 6일, 오늘의 띠별 운세 (1)쥐띠경쟁자에 비해서 자신의 역량이 다소 부족할지 모르지만 최선을 다하고 결과에 승복하는 태도가 올바른 자세다. 무슨 일을 하더라도 책임감을 버리지 말라. 책임감이 강할수록 성공의 확률이 높다. 가장은 가정에 대하여 책임질 수 있는 노력을 해야 한다.1936년생 운세무엇보다도 오늘은 건강을 생각하라. 종합검진을 받아 보는 것도 좋을 것이다.1948년생 운세재산 관리에 만전을 기하라. 사소한 곳이라도 세어 나가는 곳이 없는지 검토해야 한다.1960년생 운세2020-06-06
블랙푸드 대표 ‘서리태’ 효능 및 콩물 만드는 방법서리태는 블랙푸드의 대표 주자로 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품이다. 서리태에는 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있어 여성호르몬이 감소되는 갱년기 예방은 물론 노화 방지에 도움 된다.또한, 서리태 속 안토시아닌과 레시틴 성분은 탁해져 있는 혈액 내 콜레스테롤을 없애 혈액을 맑게 하고,혈액 내 혈전 예방에도 좋다.식이섬유가 풍부해 이뇨 작용을 도와 변비와 다이어트에 효과적이다.이 외에도노화 방지,피부 탄력,혈액순환 개선,성인병 예방2020-06-06
건망증? 치매? 일상 속 기억력 높이는 방법그 단어가 뭐였더라? 기억이 가물가물일상 속에서 어떤 단어가 기억이 나지 않는 경험은 누구나 있을 것이다. 기억이란어떤정보를부호화해서 뇌 속에 저장하고 필요할 때 그정보를꺼내는일련의과정을말한다.기억은저장 기간에따라몇초에서 몇 분 동안 기억되는 단기기억, 수개월에서 평생 동안 지속되는 장기기억으로 나뉜다.장기기억의경우나이가많이들거나치매등기억력관련병에걸리더라도크게나빠지지 않지만 단기기억은 나이가 들거나 치매에 걸리면 바로 문제가 되기도 한다.치매인경우에는병원2020-06-06
‘화(火)’ 분노조절이 어렵다? 분노조절장애 자가 진단 테스트최근 뉴스를 보다 보면 10대 아이들부터 80대 노인에 이르기까지 작은 일에 분을 참지 못해 문제를 일으키는 경우를 쉽게 볼 수 있다. 흔히 아주 사소하고 작은 일에도 격분하며 욕을 하거나 주먹을 흔드는 등 이 소란이 범죄로 이어지는 경우도 많다.그렇다면 분노조절장애는 정확하게 어떤 것일까?‘외상후격분장애’라고불리는분노조절장애는과거에경험한부정적인사건과현재의발생한부정적인상황이연관있을때,이전의나쁜기억에몰입하게 되는 것을 의미한다. 이 분노조절장애가 위험한 이2020-06-06
봄의 불청객 춘곤증, 너 정체가 뭐니?몸은 천근만근, 왜 이렇게 피곤하지?점심식사후몸은천근만근무겁고머리가멍해지는느낌드는경우가많다. 만성피로증후군? 봄철불청객춘곤증? 춘곤증은초봄에 느끼는 졸림과 피로감, 무기력을 표현하는 용어다. 서양에서도 봄에 느끼는 불안정한 정서 상태를 나타내는 ‘스프링 피버(springfever)’라는 용어가 있을 정도로 공통된 현상이다.그렇다면 봄에 춘곤증이 생기는 이유는 무엇일까?따뜻한 봄에 춘곤증을 겪는 이유는 우리 몸의 생체리듬이, 봄에 해가 일찍 뜨면서 앞당겨졌2020-06-06
<고지혈증> 건강 주의보, 혈관 청소? 나에게 맡겨!건강보험관리공단에 따르면 서구화된 식습관, 운동 부족, 과도한 음주 및 스트레스 등으로 인해 한 해 고지혈증으로 진단받는 사람이 178만 명에 이른다고 한다.고지혈증은필요이상으로많은지방성분이혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 유발하는 것을 말한다.고지혈증 예방을 위해서는 적절한 운동과 함께 식습관이 매우 중요하다. 특히 육류나 밀로 가공한 식품을 과도하게 섭취할 경우, 고지혈증 발병 확률은 높아지기 때문에 고지혈증에 도움 되는 식품이나 차를 2020-06-06
2020년 6월 5일, 오늘의 별자리 운세 물병자리 1.20 - 2.18오늘은 물건을 사고 팔기 좋은 날이에요. 이런 저런 매매, 매수를 하다 보면 더 큰 기회가 올 것이니 시세 차익을 얻을 수 있습니다. 의외로 목돈을 얻을 수 있는 확률도 없지는 않겠군요. 재물의 흐름이 좋으니, 자신감을 가지고 활발하게 움직이세요. 가까운 곳에서 재운을 찾아보는 것이 유리합니다.물고기자리 2.19 - 3.20뜻밖의 난관에 부딪혀 해결점을 모색하는 가운데 금새 시간이 지날 것입니다. 그러나 그로 인해 자신을 찬찬2020-06-05
2020년 6월 5일, 오늘의 띠별 운세 (2)말띠재물을 모으기는 힘들어도 쓰기는 쉽다. 지출에 대해서는 미래를 대비하고 준비함이 옳다. 모든 게 하늘의 뜻이다. 변화무쌍한 하루가 예상되니, 어떠한 일도 쉽게 단정짓지 말도록 해야 한다. 행복을 원한다면 누구와도 인연을 끊지 않는 게 이롭다.1942년생 운세아랫사람을 탓하기 보다는 더 나은 개선 방향을 살피는 것이 당신에게 유리하다.1954년생 운세오늘 일은 가급적이면 오늘 처리하지 말고 시간을 가지고 해결하는 게 바람직하다.1966년생 운세직장인이라2020-06-05
2020년 6월 5일, 오늘의 띠별 운세 (1)쥐띠아무리 힘들고 괴로워도 미소를 잃지 않고 표정관리를 하는 것이 당신에게 유리하다. 생각지 못한 엉뚱한 일에 손재수가 있으나 그리 큰 피해는 아니다. 겉으로는 대단한 위기로 보일 수 있지만, 실상은 아무것도 아닌 난관이니 여유롭게 대처하라. 온갖 곡식과 여러 가지 과일을 득할 것이다.1936년생 운세그동안 말썽을 부려온 자식이 뜻하지 않게 성공을 하고, 기쁜 소식을 전해 올 것이다.1948년생 운세그동안 만나지 못한 궁금한 친구들에게 연락을 취해 보라.2020-06-05
젊은 노안 급증, 안구 피로 줄이는 방법 3스마트폰은 일상 속 지루함을 타파하기 위한 좋은 기기지만 오랫동안 보면 눈의 피로는 물론 노화를 앞당긴다. 특히 흔들리는 차 안에서 스마트폰 화면을 오래 보는 경우, 눈이 일찍 노화되는 ‘젊은 노안’의 원인이 될 수 있다.촛점을 맞추기 위해 눈이 분주하게 움직이기 때문에 그만큼 눈 근육이 과도하게 긴장하기 때문이다. 차 안에서 지루함을 타파하기 위한 좋은 도구지만, 흔들리는 차 안에서 오랫동안 보면 눈의 피로와 노화를 앞당길 수 있다. 심한 경우에는, 근2020-06-05
아침식사 대용으로 NO! 빈 속에 먹지 마세요!바쁜 일상으로 인해 따뜻한 밥과 국이 있는 아침 식사를 챙겨 먹는 경우는 많지 않다. 특히 빠르게 늘고 있는 1인 가구의 경우 더욱 그러하다. 그렇다고 빈 속에 출근을 할 수는 없지 않은가? 그래서 아침식사 대용으로 간단하게 먹을 수 있는 음식을 선택하곤 한다.하지만 아침 빈속에 먹으면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 주는 음식이 있다. 우리가 아침대용으로 간단하게 먹는 고구마와 바나나도 여기에 속한다. 공복에 먹으면 좋지 않은 음식과 그 이유를 알아보자.2020-06-05
입안을 개운하게.. 채소 활용 피클 레시피피클은 입맛을 올려주고 뒷맛을 개운하게 한다는 측면에서 즐겨먹는 사이드 메뉴이다. 절이는 채소나 과일에 따라 효능은 물론 맛까지 달라지기 때문에 피클 하나로 다양한 맛과 효과를 누릴 수 있다.또한, 과일과 채소를 식초나 소금물에 절여 놓으면 보다 오랫동안 보관해 먹을 수 있어 남은 식재료를 처리하기에도 좋다. 아삭아삭 소리부터 맛있는 피클로 즐거운 밥상 만들어보자.오이 피클오이 피클은 가장 보편화되어 있으면서 가정에서도 쉽게 담가 먹을 수 있는데 너무 얇2020-06-05
2020년 6월 4일, 오늘의 별자리 운세 물병자리 1.20 - 2.18당신에게 행복이 찾아오려고 합니다. 마음 편하게 받아들이고, 괜한 근심을 사서하지 말도록 하세요. 지금은 있는 그대로의 모습을 믿고, 긍정적으로 생각해도 되는 때입니다. 하지만, 편한 상황이라고 해서 자주 말과 행동에 실수를 보이는 것은 좋지 않겠죠. 물질이 좀 부족하겠으나 물질적인 행복감이란 한 번에 충족되는 것보다 조금씩 나눠서 충족되는 편이 더 크게 느껴집니다.물고기자리 2.19 - 3.20좋은 사람을 얻게 될 운수입니다2020-06-04
2020년 6월 4일, 오늘의 띠별 운세 쥐띠사람은 모든 걸 다 잃어도 인심을 잃지 않는 것이 살아가면서 필요한 법이다. 상대가 아무리 무리한 요구를 하더라도 당신은 끝까지 변하지 않게 표정관리를 해야 한다. 직장인은 전화위복의 계기로 인해 뜻밖의 기회를 잡고 승진 발령이 날 수 있다.1936년생 운세가족과 함께하는 즐거운 시간은 내일을 위해 꼭 필요한 재충전의 시간이다.1948년생 운세자식이 안타까울 수 있다. 모른 척 하는 것이 오히려 자식에게 유익하다.1960년생 운세예전에 좋지 않았던 관2020-06-04
걷기운동에도 올바른 자세가 필요해!중년의걸음걸이속도가두뇌를비롯해신체의노화정도를반영한다?영국킹스칼리지런던과미국듀크대학교공동연구팀은1000여 명을대상으로 보행 속도와 노화 연관성을 분석을 통해,40대에서걷는속도가느릴수록신체가빨리노화하고,얼굴이더늙어보이며뇌크기도더작은것을 확인했다.연구팀은대상자들이만45세가됐을때평소걸음으로걷는속도를테스트하고신체와뇌기능검사,인지검사등을실시했다.연구결과,대체로보행속도가느린사람이더빨리걷는사람보다폐와치아,면역체계상태가더나쁜가속노화징후를보였다.걷기 운동은가장 단순하면서 2020-06-04
환상의 궁합, 단백질 분해를 돕는 과일 셋휴식, 운동 그리고 건강한 식습관은 건강을 위한 필수 요소이다. 특히 신선한채소와과일섭취는건강한 식습관의 기본이다. 과일과채소는비타민C,라이코펜등항산화성분이풍부해세포손상을일으키는활성산소를줄이고발암물질의작용을억제한다.또한, 식이섬유와 피토케미컬이풍부해항산화작용은 물론 면역력을 높이고 해독작용을 돕는다.“과일 섭취, 식후보다 식전 혹은 간식으로 챙기는 것이 더 좋아”일반적으로 식사 후 후식으로 과일을 섭취하는 경우가 많지만, 식사 후 과일은 오히려 혈당 조절2020-06-04
과식으로 속이 불편할 때? 이렇게 해보세요!명절은 특히 기름에 지지고 부치는 음식이 많아 소화불량을 호소하는 경우가 많다. 꼭 명절이 아니라고 하더라도 일상 속에서 과식 혹은 스트레스로 인한 소화불량으로 속이 불편한 경우가 많다. 속이 불편한 경우 알아두면 좋은 생활습관 팁을 소개한다.<속이 불편할 때건강 생활습관 꿀팁>1.공복에물한잔과식한다음날불편한속을달래기위해선공복에물한잔이필요하다.너무많은음식을섭취하고나면 새로운 음식물을 받아들이기 쉽지 않다. 그러므로 먼저 물을 마셔2020-06-04
다이어트 성공? 요요현상 없는 체중관리 방법다이어트에 성공을 했더라도 요요현상이 오면 말짱 헛것이 된다. 기껏 먹고 싶은 것 참아가며 열심히 운동해 살을 뺐는데 조금만 방심하면 체중이 다시 원래 자리로 돌아와 버리기 때문이다. 요요현상을 겪지 않고 체중 관리를 잘 하는 방법은 없을까?‘쿼라닷컴’ 등의 자료를 토대로 다이어트 성공 이후 요요현상을 극복하면서 정상 체중을 유지하는 사람들의 공통점 8가지를 소개한다.1. 식사 일기를 작성한다. 요요현상 없이 체중을 유지하는 사람들은 매일 먹는 음식을 기2020-06-04
잘못된 자세가 건강을 해친다.. 일상 속 주의할 자세 4일상 속에서 별 생각없이 하던 나의 습관이 건강을 해치는 요인이었다? 일상 속에서 턱을 괴거나 다리를 꼬는 등 이런 작은 행동 및 습관들이 우리 건강을 해치고 있다. 평소에 놓치지 쉬운 건강을 해치는 습관, 어떤 것들이 있는지 알아보자.1.다리 꼬기다리 꼬기가 안 좋다는 것은 흔히 알고 있는 사실임에도 고치기 쉽지 않은 습관이다. 하지만 의식적으로 신경 쓰면서라도 하지 않는 게 좋다. 다리를 꼬는 습관은 골반을 틀어지게 하고 척추에 악영향을 미친다. 한쪽2020-06-04
2020년 6월 3일, 오늘의 별자리 운세물병자리 1.20 - 2.18당신에 대해 좋은 감정을 가지고 있는 이성이 있습니다. 아직 깊은 사랑이라고 말하기엔 덜 무르익은 감정이지만, 순수한 마음으로 호감을 갖고 접근하려고 하는 사람이니, 편안하게 대화를 나누다 보면, 언젠가 당신과 상대 모두가 사랑으로 생각할 수 있을 것입니다. 당신이 사랑의 깃발을 크게 흔드는 것은 결코 수치스런 행위가 아닙니다. 사랑은 기다림이 아니라 전하는 것입니다.물고기자리 2.19 - 3.20크게 걱정했던 일이 우연히 해2020-06-03
2020년 6월 3일, 오늘의 띠별 운세쥐띠나에게 도움을 주는 사람은 지천에 널려 있으나 실상은 꼭 그렇지 않을 수 있다. 속상한 일이 있어도 냉정함을 잃지 않아야 전화위복의 기회를 만들 수 있다. 바깥 일에 신중하면 좋은 하루가 된다. 긴장을 완화 시킬 수 있는 것을 찾으면 이롭다.1936년생 운세진정으로 원하는 것을 얻기 전에는 타인에게 비밀을 얘기 할 필요는 없다.1948년생 운세부모와 자식간에도 서로에 대하여 지켜야 할 도리가 있는 법이니, 존중하도록 하라.1960년생 운세늦은 저녁 외2020-06-03
감기에 콩나물국.. 전 세계 감기 민간요법은?차가워진 날씨로 인해 면역력이 떨어지면서감기뿐아니라 각종 질병에 노출되기 쉬운 계절이다. 지금처럼 일교차가 심한 날씨에는 일상 속에서 조금만 소홀해도 감기에 걸릴 수 있다. 특히, 환절기 감기는 약을 먹어도 주사를 맞아도 낫지 않고 몇 주간 계속 이어진다. 약으로도 낫지 않는다면 다른 방법은 없을까? 이럴 때 생각할 수 있는 것이 바로 민간요법이다.우리라나는 감기 징후가 있을 때 흔히 고춧가루 넣은 매콤한 콩나물국과 생강차를 추천하는 이들이 많다. 일상 2020-06-03
포기할 수 없는 단맛.. 설탕 중독성 어찌하리설탕도 먹을수록 당긴다는 점에서 술이나 담배처럼 중독성이 있다. 평소 설탕을 많이 먹거나 설탕이 든 음식을 보면 건강에 안 좋은 것을 알면서도 제어하기 힘들다면 설탕 중독일 가능성이 있다.설탕이 뇌세포에서 연료로 쓰이고 뇌는 설탕을 일종의 보상으로 인식하기 때문에 자꾸 당기게 된다. 문제는 설탕을 많이 먹으면 먹을수록 보상 체계가 강화되고 이로 인해 설탕이 더 당기는 악순환에 빠진다는 것이다.설탕은 단순탄수화물로 혈액속에서포도당으로전환된다. 이것이 설탕을2020-06-03
취침 전 스마트폰 절대 노노(No)2016년 한 조사에따르면한국인의평균수면시간은경제협력개발기구(OECD)국가평균(8시간22분)보다41분짧은7시간41분이었다. 2012년조사때보다8분이짧아진 결과로 조사 대상 가운데 꼴찌였다.대상을성인으로좁히면평균수면시간은더짧아진다.2017년한국갤럽조사에따르면국내성인의 평균 수면 시간은 6시간24분에불과했다.최근주 52시간근무제가시행되고있지만조기퇴근여부와관계없이나머지시간을어떻게활용하느냐에따라수면에보완이될수도, 혹은 수면장애가 심해질 수도 있다. 퇴근후 너무늦2020-06-03
잠을 잘 못 자는 사람이 비만 위험이 높다?“숙면[熟眠]: 곤하게 깊이 자는 단잠”숙면을 취하는 사람보다 잠을 잘 못 자는 사람이 살이 찌기 쉽다?하루 5시간 미만 자는 사람은 하루 7시간 자는 사람보다 비만 위험이 1.25배, 복부 비만 위험이 1.24배로 높다고 한다. 특히 사회 활동이 활발한 20~30대와 비만이 심하지 않은 경도 비만 그룹에서 적게 잘 수록 뚱뚱해지는 경향이 심하다. 청소년과 마찬가지로 어린이도 주중 수면 시간이 8시간 이하면 과체중과 비만 위험도가 커진다.잠을 못 자면 살2020-06-03
눈이 너무 피곤해, 눈 건강 관리팁아침에 일어나는 순간부터 잠자리에 드는 순간까지 가장 많이 사용하는 것이 바로 눈이다. 무엇인가를 보는 작업을 끊임없이 계속하기 때문이다. 특히 스마트폰의 사용이 늘면서,수정체가탄력이떨어져두께조절이잘 안되면서가까이있는사물이 보이지않는노안을비롯해백내장,황반변성,익상편등노인성질환도빨라지고 있다.눈의 노화를 늦추기 위해, 눈을 젊어지게 하는 건강 습관을 실천해야 한다. 7~8시간의 적당한 수면을 취하고 눈의피로를풀어주는 눈 찜질도 수시로 해주면 좋다.이외에도 2020-06-03
젊고 건강한 피부를 원해♡ 피부에 좋은 베스트 푸드 5요즘처럼 건조함이 심한 겨울철에는 메마르고 푸석푸석한 피부부터 머리카락까지 수분 관리에 많은 관심을 쏟게 된다. 인체의 70%는 수분으로 이루어져 있고, 수분량이 떨어지면 세포의 재생능력이 저하돼 빠르게 노화가 진행되기 때문이다.피부가 좋으면 실제 나이보다 더 건강하고 젊어보인다. 이 때문에 남녀노소 구분 없이 피부 관리에 신경을 쓰고 있다. 건조한 계절에 건강하고 좋은 피부를 위해서는 생활습관과 함께 바르는 화장품도도 중요하지만 피부에 좋은 식품을 섭취2020-06-03
건강에 좋은 사과, 껍질까지 먹어야 하는 이유우리가 흔하게 먹는 대표적인 과일이 바로 사과다. ‘아침 사과는 보약이다’ 하루에 사과 하나는 의사를 멀리하게 해준다(An apple a day keeps the doctor away)’라는 말에서도 확인할 수 있는 것처럼 건강에 도움 되는 슈퍼푸드 중 하나다.하지만 사과는 과육보다는 오히려 버려지기 쉬운 껍질에 더 많은 영양성분이 들어 있다. 대부분의 과일 껍질에는 각종 항산화 성분이 과육보다 3배 이상 많이 들어있기 때문에 사과는 껍질을 벗기지 않고 2020-06-03
