지긋지긋한 숙취! 제대로 알고 대비하자숙취,대체왜생기는걸까?숙취란 알코올이 포함된 음료를 섭취한 뒤 나타나는불쾌감, 두통, 구토 등 작업능력의 저하를 총칭하는 단어인데요사람마다 그 증상은 다르지만 '알코올' 섭취 후 나타나는일련의 부정적 신체증상들을 통용하여 숙취라고 생각하시면 되겠습니다!아직 숙취의 명확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만가장 설득력 있는 설은'아세트알데히드'라는 물질 때문이라는 건데요술에 포함 된 에탄올이 우리 몸에 들어오면바로 이'아세트알데히드'라는 물질로 대사가#숙취#숙취해소#술먹고 다음날2019년 09월 09일 같은 내 발인데 왜 양발의 크기가 다를까?계절이 바뀌면서가을맞이 준비로옷이나 신발 구매 한창 하실 것 같은데요저 화통이도 가을을 맞이하기 위해 계절에 어울리는구두를 사러 다녀왔습니다!전시되어있는 제품들 중에 마음에 드는 것이 있어신어보는데분명 같은 사이즈임에도 불구하고오른쪽 발은 딱 맞는 반면, 왼쪽 발은 조금 꽉 끼는 느낌이 들더라고요잉???????기분 탓인가해서 다른 신발은 신어도 비슷한 느낌이 들어공부를 해보니대부분의 사람들이원래 이렇게 양발의 크기가 차이가 난다고 하더라고요다들 알고 계셨#발 건강#스퀘어형#양 발 크기 차이2019년 09월 09일 가을철에 왜 유독 머리카락이 더 많이 빠질까?!요즘 낮은 여전히 더워도 밤이 되면선풍기 없이도 잠들 수 있을만큼 날이 선선해진 것 같아요그만큼'가을'이 성큼 다가온거겠죠?시원해진 저녁 날씨를 만끽하려 외출준비를 하던 중깜짝 놀란 적이 있는데요머리를 감다 문득 손을 봤는데,헉! 손에 나의 소중한 머리카락들이 무더기로 있는 것 아니겠어요?!!평소에는 이렇게나 많이 빠진 적이 없었는데..저에게도 '탈모'가 찾아온건가 싶은 마음에 울적하던 중'가을'에 원래 머리카락이 많이 빠진다고하는 기사 내용을#가을탈모#건성두피#두피관리2019년 09월 09일 만성 '허리통증'에 좋은 허리 강화 운동 2개허리통증 은 성인 10명 중 9명꼴로 경험할 만큼 아주 흔한 증상입니다. 저도 허리가 안좋은데요.최근 가천대학교 연구팀에 따르면 만성 요통 환자를 대상으로 허리강화 운동을 4개월간 꾸준히 실시한 결과 허리통증이 무려 75%나 감소했다는 결과를 발표했더군요.오늘은 지긋지긋한 만성 허리통증이 확실히 줄어들 수 있도록 ' 허리통증에 좋은 허리 강화 운동' 을 해봅시다~누워서 하는 허리 강화 운동1. 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채 다리를 세워주세요#허리통증2019년 09월 09일 추석 인사말 문구2019 추석이 벌써 코앞이라, 거래처, 어린이집 선생님, 친구, 직장상사 등 주위에 계신분들께 카카오톡 메시지나 문자 메세지로 간단하게 보낼 수 있는 추석 인사말 문구를 모아 보았습니다.요즘은 명절을 탐탁치 않아하시는 분들도 많고, 긴 연휴로 인하여 추석명절 추석 연휴에 해외여행 등 휴식을 취하시는분들도 많은데요, 추석 인사말 문구 문자 메세지나, 카카오톡 메시지로 보내게 된다면 인간관계도 원활하게 되고, 사회생활하는데에 원만해지기 때문에 무조건 꼭 필#추석#인사말2019년 09월 08일 - 부족한 영양분을 가득 채워줄 영양제 대체 식품 5가지 불규칙한 식습관이나 바쁜 생활환경 때문에 많은 사람들이 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 섬유, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E 등의 중요 영양소를 충분히 섭취하고 있지 않은 경우가 많은데요. 몇가지 천연 식품을 통해서 다양한 영양분을 가득 채울 수 있다고 합니다. 고구마, 견과류, 바나나, 씨앗류, 시금치 등 부족한 영양분을 가득 채워줄 영양제 대체 식품 5가지를 소개해드리겠습니다. 1.고구마고구마에는 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 B6, C, D를 포함한#영양소#비타민#꿀팁2019년 09월 08일
- 함께 먹으면 효과 2배! 건강지키는 음식 조합 음식을 함께 먹을 때 효과가 배가 되거나 유해 요소로부터 건강을 지켜주기도 하는데요. 시너지 효과를 볼 수 있는 궁합이 잘 맞는 음식들이 몇 가지 있다고 합니다. 예로 샐러드와 견과류는 항산화 물질의 섭취를 대폭 증가시킬 수 있는데요. 바나나와 요거트, 육류와 허브, 현미와 두부 등 함께 먹으면 효과 좋은 건강 지키는 음식 조합 4가지를 소개해드리겠습니다. 1.샐러드 + 견과류견과류가 포함되어 있는 샐러드를 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요. 샐러드와 견과#음식조합#음식궁합#꿀팁2019년 09월 08일
- 몸의 자연 해독력을 높여주는 최고의 음식 6가지 사람의 몸은 자연 해독력을 갖추고 있기 때문에 독소로부터 몸을 보호하는 역할을 하는데요. 달걀이나 오렌지, 귀리, 요거트, 고구마, 렌틸콩 등의 음식 섭취를 통해서 몸이 자연스럽게 해독할 수 있는 능력을 더욱 향상시킬 수 있다고 합니다. 몸의 자연 해독력을 높여주는 최고의 음식 6가지를 소개해드리겠습니다. 1.오렌지항산화 물질인 비타민 C 함유량이 높은 오렌지는 간에서 이루어지는 해독에 필수적인 화합물인 글루타티온의 생산을 도움으로써 간 기능을 개선하는데#해독음식#자연해독#꿀팁2019년 09월 08일
맛도 최고, 식감도 최고인 '떡닭불고기' 레시피달콤한 간장양념에 부드러운 닭다리살,그리고 쫄깃한 식감의 떡까지 곁들인'떡닭불고기' 레시피를 소개해드릴게요.[떡닭불고기 재료]: 닭다리살, 가래떡, 대파,붉은 고추, 감자[양념장 재료]: 설탕 1큰술, 간장 4큰술,양파간것 1/2종이컵, 다진마늘 1큰술,다진생강 약간, 물엿 1큰술, 참기름 1/2큰술,후춧가루 약간닭다리살은 깨긋이 헹군 뒤물기를 제거하고 먹기좋은 크기로 썰어양념장에 버무려주세요.가래떡은 반 가르고대파와 고추는 어슷하게 썰어주세요.떡이#닭불고기#불고기#레시피2019년 08월 30일 고추장과 흰밥의 조합! '고추장김밥' 레시피은근히 매운 고추장과 흰밥의 조합!'고추장김밥' 레시피를 소개해드릴게요.[고추장김밥 재료]: 깻잎, 단무지, 햄, 우엉,당근, 달걀, 김, 맛술, 소금, 참깨[고추장밥 재료]: 밥, 고추장, 참기름볼에 달걀, 맛술, 소금 약간을 넣고골고루 잘 섞어주세요.중불로 달군 팬에 식용유를 두르고달걀물을 저어가며 반쯤 익힌 뒤 접어두툼하게 부쳐주세요.부쳐낸 달걀은 뜨거울때 김발로 말아모양을 잡아주세요.햄과 당근을 볶아주세요.당근은 채를 썰어서 볶아주세요.뜨거운#고추장김밥#김밥#레시피2019년 08월 30일 야콘, 야콘즙 효능에 대해 알아보기 야콘은 땅속의 배라고 불리는 뛰어난 슈퍼푸드로 알려져 있으며 고구마와 비슷한 모양과 아삭한 식감 그리고 은은하게 배어져 나오는 단맛이 특징인데요. 야콘은 칼로리의 함량이 낮을 뿐만 아니라 몸에 유익한 성분들도 골고루 함유되어 있는 관계로 당뇨와 같은 여러 성인병 예방과 더불어 다이어트 등에 특히 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 이런 해당 효능으로 야콘은 각종 요리의 재료로 많이 쓰이고 즙의 형태로도 많이 섭취를 하는데요. 야콘에 관한 효능에는 어떤#야콘#야콘즙#효능2019년 08월 30일 몸이 원하는 건강한 지방 함유 식품 5가지 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 하는 지방은 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나로써 건강 관리를 위해 식단에 반드시 포함시켜야 하는데요. 지방이라는 단어 자체가 건강에 좋지 않거나 다이어트에 도움이 되지 않을 것이라고 생각할 수 있지만 마카다미아, 연어, 아보카도, 피스타치오, 올리브 등과 같은 식품에 포함된 불포화 지방을 자주 섭취하면 건강 관리 및 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 몸이 원하는 건강한 지방 함유 식품 5가지를#불포화지방#다이어트#꿀팁2019년 08월 30일 혈액순환에 도움을 주는 의외의 음식 5가지 평소 혈액순환이 원활하지 못하다고 느끼거나 계절에 상관없이 손과 발이 차가울 경우 몸의 순환계 기능을 근본적으로 향상시키기 위한 조치가 필요한데요. 혈액순환이 원활하지 못하면 두통이나 근육통, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 여러 질병에 노출될 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 따라서 피가 원활하게 흐르는 것을 유지할 수 있도록 충분히 운동하는 것이 중요하며 혈액순환을 개선시킬 수 있는 음식 섭취가 필요한데요. 혈액순환에 도움을 주는 의외의 음식 5#혈액순환#꿀팁#건강정보2019년 08월 30일 건강관리를 위해 먹어야 할 고칼로리 식품 5가지 고칼로리 식품은 다이어트를 하거나 체중을 유지하려는 사람들에게 선택받지 못하는 경우가 많은데요. 칼로리 숫자가 음식의 모든 것을 나타내는 것은 아니기 때문에 건강 관리를 위해서라면 적정량을 지키면서 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 특히 마카다미아, 다크 초콜릿, 아몬드, 올리브 오일, 건포도 등과 같은 식품은 칼로리가 높지만 그만한 영양학적 가치를 지니고 있는데요. 건강 관리를 위해 먹어야 할 고칼로리 식품 5가지를 소개해드리겠습니다. 1.마카다미아마카다미#고칼로리식품#영양소#꿀팁2019년 08월 30일 영양간식 '두부팬케이크' 레시피 반죽에 두부를 넣어쫄깃하면서 담백한 '두부팬케이크'레시피를 소개해드릴게요.[두부팬케이크 재료]: 두부1모, 설탕 3큰술,달걀 2개, 우유 5큰술, 소금 약간,박력분 1.5종이컵, 베이킹파우더 약간,사과, 건크랜베리, 메이플시럽, 견과류사과는 잘게 썰어 건크랜베리 1큰술,메이플시럽1/2종이컵과 함께 팬에 올려중간불에서 끓을때까지 졸여주세요.믹서기에 두부, 설탕, 우유, 달걀,소금을 넣어 곱게 갈아주세요.믹서기가 없다면 두부를 으깨서체에 내린 뒤 나머지#두부팬케이크#간식#레시피2019년 08월 29일 BEST & WORST, 이유식 재료 궁합! 이유식을 먹일 때 기왕이면 영양적으로 더 좋게 만들어 주고 싶은 것이 부모 마음인데요. 재료를 2~3개 이상 추가하는 중기 이유식부터는 아무 재료나 넣기보다 영양 흡수율을 더 높일 수 있도록 재료의 궁합을 따지는 것을 권한다고 합니다. 어떤 재료를 넣으면 효과적인지 알아볼가요?1.궁합이 좋은 식재료고구마 + 사과고구마는 섬유 성분과 아마이드라는 성분 때문에 장에서 발효가 일어나 가스가 생기기 쉽다고 합니다. 이때 사과를 함께 먹으면 좋은데 사과 속 펙틴이#이유식#이유식궁합#꿀팁2019년 08월 29일 보리차 효능에 대해 알아보기 보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓여만든 우리 전통 곡차인데요. 맹물을 먹는 것보다 입맛이 좋기 때문에 물 대신 많이 마신다고 합니다.보리차는 고소한 맛이 일품일 뿐만 아니라 곡물을 우려 만든 차인 만큼 꾸준히 섭취하면 건강에도 도움이 되는데요. 보리차의 대표적인 효능들을 소개해드리겠습니다.1.중금속배출보리차를 꾸준히 섭취하면 체내에 쌓인 중금속을 배출할 수 있다고 합니다. 중금속이 섞인 물에 보리차를 끓였더니 납, 카드뮴, 비소 등의 중금속이 30%, 구리#보리차 #보리 #효능2019년 08월 29일 인진쑥 효능에 대해 알아보기 강인한 생명력으로 한겨울에도 죽지 않고 산다고 하여 사철쑥이라고도 불리는 인진쑥은 차로 끓여마시거나 술을 담궈먹기도 하는데요. 몸에 이로운 다양한 영양성분들도 함유되어 있어 다양한 질병을 치료한하는 약재로써도 많이 활용된다고 합니다. 인진쑥의 이런 놀라운 효능은 동의보감과 본초강목 등에도 기록이 되어 있을만큼 그 뛰어난 효능과 가치를 인정받고 있는데요. 인진쑥이 우리 몸에 주는 이로운 효능들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1.성인병예방효과인진쑥에 다량으#인진쑥#효능#건강2019년 08월 29일 신진대사를 활발하게 만드는 간단한 방법 6가지 하루 종일 앉아서 생활하는 사람들의 대부분은 신진대사가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 건강을 해칠 수 있는데요. 신진대사를 활발하게 만드는 것은 건강을 관리하는 좋은 방법 중 하나로써 비만이나 성인병 등을 예방할 수 있으며 혈당 지수를 낮추고 체내에 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다고 합니다. 따라서 신진대사를 촉진시키는 방법을 알아두면 좋은데요. 신진대사를 활발하게 만드는 간단한 방법 6가지를 소개해드리겠습니다. 1.녹차 마시기녹차에는 카페인 성분이#신진대사 #성인병예방#꿀팁2019년 08월 29일 의사들도 즐겨 먹는 건강식품 6가지 기대수명이 늘어남에 따라서 건강 관리의 중요성도 커지는만큼 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강 상태가 달라질 수 있는데요. 건강을 튼튼하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강에 유익한 식품을 자주 섭취하는 것이라고 합니다. 특히 항산화 물질이 풍부하고 다양한 영양분을 포함하고 있는 식품을 선택하는 것이 중요한데요. 의사들도 즐겨 먹는 건강한 식품 6가지를 소개해드리겠습니다. 1.석류석류는 항산화 물질이 풍부한 식품으로써 유해한 콜레스테롤 수치 조절 및#건강식품#꿀팁#건강정보2019년 08월 29일 몸속 염증 제거에 효과 좋은 최고의 음식 조합 4가지 몸속 염증은 신체의 균형을 방해하여 알레르기, 여드름, 관절통, 장 질환, 면역 질환 등의 염증성 질환을 일으킬 수 있는데요. 염증을 완화시키거나 예방하기 위해서는 염증에 대항하는 항염증성 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 특히 특정 음식을 함께 먹었을 때 염증 제거에 좋은 시너지 효과가 나타나는 경우가 있는데요. 몸속 염증 제거에 효과 좋은 최고의 음식 조합 4가지를 소개해드리겠습니다. 1.마늘 & 양파 & 현미마#염증제거 #항염작용#꿀팁2019년 08월 29일 칼로리 걱정없이 먹는 영양가 높은 식품 6가지 무엇인가를 먹을 때마다 칼로리부터 걱정해야 하는 것은 스트레스로 다가올 수 있는데요. 몸에 좋은 건강한 식품이라 할지라도 많이 먹으면 체중이 불어날 수 있다고 합니다. 따라서 칼로리에 대한 걱정 없이 마음껏 먹어도 되는 건강식품을 알아두면 도움이 되는데요. 수박, 양배추, 샐러리, 당근, 브로콜리, 오이 등은 영양분을 충분히 섭취할 수 있고 포만감을 주며 칼로리가 적어 살이 찌는 것에 대한 부담이 적은데요. 칼로리 걱정 없이 먹는 영양가 높은 식품 6가지#칼로리#영양식품#꿀팁2019년 08월 29일 향도 좋고 부드러운 '버섯된장 달걀국' 레시피 표고버섯 넣어 향도 좋고계란 넣어 부드러운 '버섯된장 달걀국'레시피를 소개해드릴게요.[버섯된장 달걀국 재료]: 표고버섯, 대파, 감자,달걀, 국물용 멸치, 된장, 다진마늘냄비에 국물용 멸치와 물 4종이컵을 넣고중간불에서 끓어오르면 중약불로 줄여10분간 끓여 체로 건져내주세요.표고버섯은 밑동을 제거해 납작하게 썰고감자는 한입크기로 썰어주세요.그리고 대파는 어슷하게 썰어주세요.육수에 된장 1.5큰술을 풀어주세요.감자를 넣어 중간불로 끓여주세요.감자가 투명#된장국#계란국#레시피2019년 08월 28일 말캉말캉한 밥반찬 '무조림' 만들기달큰하고 부드러운 '무조림'레시피를 소개해드릴게요.[무조림 재료]: 무, 국물용멸치[양념 재료]: 설탕 1큰술, 간장 2큰술,청주 1큰술, 다진마늘 1/2큰술,올리고당 1.5큰술, 통깨 약간무는 한입 크기로 깍뚝 썰어주세요.냄비에 물 1.5종이컵과 국물용 멸치를 넣어중약불로 10분간 끓이다가 멸치를 건져주세요.설탕 1큰술과, 간장 2큰술, 청주 1큰술을 넣고끓어오르면 무와 다진 마늘을 넣어약불로 졸여주세요.무가 거의 다 익으면올리고당과 통깨를 넣어살짝#무조림#밥반찬#레시피2019년 08월 28일 아이 간식 먹이기에도 원칙이 있다!생후 6개월 이후 이유식을 시작하면서 간식도 함께 주게 된다고 합니다. 아이의 생애 첫 간식,언제 어떤 것으로, 얼마나 자주 챙겨주어야 할지 고민되는데요. 아이 간식을 제대로 주는 방법을 알아볼가요?1.이유식을 먹기 전에 다른 간식은 주지 마세요.처음 간식으로 먹이기 좋은 것은 사과나 배 같은 과일이라고 합니다. 이런 간식은 이유식을 먹인 다음에 주는 것이 바람직한데요. 초기 이유식은 쌀과 소고기, 채소 등으로 만들고 간을 전혀 하지 않는데 이유식을 먹기#육아#간식#꿀팁2019년 08월 28일 토란 효능에 대해 알아보기 9월부터 시작해 11월까지가 주요 제철시기에 해당하는 토란은 특유의 맛으로 다소 호불호가 갈리는 뿌리채소인데요. 다양하게 함유된 여러 영양성분들로 체내 유익한 다양한 작용을 하기 때문에 땅 속의 달걀이라고 불릴 정도로 그 뛰어난 효능을 인정받고 있다고 합니다. 하지만 토란을 섭취하기 위해서는 주의해야얄 여러 사항들도 있기 때문에 이 점을 유의하셔서 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 토란의 효능과 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.혈관질환예방토란에#토란 #효능#건강2019년 08월 28일 스피루리나 효능에 대해 알아보기 스피루리나는 약 35억 년 전에 해양심층수에서 탄생한 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져 있는데요. 세계보건기구나 미항공우주국, 유엔 등에서 선정한 인류의 미래 식량이자 슈퍼푸드로써 주목받고 있다고 합니다. 스피루리나는 70여가지 이르는 각종 영양성분을 바탕으로 하여 면역력관리와 성인병 예방 등에 뛰어난 이점이 있는 건강음식으로 잘 알려져있는데요. 스피루리나가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 그 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.항산화효과스#스피루리나 #효능#건강2019년 08월 28일 건강한 치아와 잇몸을 만드는 최고의 식품 5가지 밝은 미소를 아름답게 유지하기 위해서는 구강 관리가 무엇보다 중요한데요. 양치질이나 치실 등을 꾸준하게 사용하는 방법 외에도 치아와 잇몸을 건강하게 만드는 딸기, 양파, 사과, 견과류, 녹차 등의 식품을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 건강한 치아와 잇몸을 만드는 최고의 식품 5가지를 소개해드리겠습니다. 1.딸기딸기에는 콜라겐 생성에 꼭 필요한 비타민 C 뿐만 아니라 치아의 착색이나 변색을 막아주는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어서 커피와 와인으로 변색된#치아건강#잇몸건강#꿀팁2019년 08월 28일 건강에 좋은 십자화과 채소 5가지 우리 몸에서 나타나는 건강 문제의 대부분은 영양소가 부족하기 때문에 일어나는데요. 영양이 풍부한 음식을 선택하여 늘 좋은 컨디션을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 특히 케일, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 청경채 등과 같은 십자화과 채소는 비타민을 포함하여 중요 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 생각 이상으로 건강에 좋은 십자화과 채소 5가지를 소개해드리겠습니다. 1.케일케일은 채소의 왕으로 불리는 식품으로 칼로리가 적으면서도 비타민 A, C, K#비타민#십자화과채소#꿀팁2019년 08월 28일 눈의 시력 회복을 돕는 음식 6가지 침침해진 눈의 시력을 건강하게 회복하기 위해서는 안구 건강에 필수적인 역할을 하는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 제아잔틴, 루테인, 오메가 3와 같은 항산화 성분들이 포함된 음식을 자주 섭취할 필요가 있는데요. 빌베리, 당근, 굴, 달걀, 오렌지, 초록 잎 채소 등은 안구 세포에 영양분을 주며 시력 손실을 감소시킨다고 합니다. 침침해진 눈의 시력 회복을 돕는 음식 6가지를 소개해드리겠습니다. 1.빌베리빌베리는 유럽에서 시력을 회복하기 위해#시력보호#눈건강#꿀팁2019년 08월 28일
