시원하고 구수한 '배추된장국' 레시피배추가 들어가서 시원하고구수한 맛이 일품인 '배추된장국'레시피를 소개해드릴게요.[배추된장국 재료]: 알배추, 된장 3큰술,멸치다시마육수 5종이컵, 두부, 버섯,청고추, 홍고추, 대파[양념 재료]: 다진마늘 1/2큰술, 고춧가루 1/2큰술배추잎은 끓는 물에 데쳐찬물에 헹궈주세요.데친 배추는 2cm간격으로 썰어주세요.냄비에 육수를 붓고 된장을 풀어 끓여주세요.물이 끓으면 배추, 두부, 버섯,고추, 대파를 넣고 한소끔 끓여주세요.한소끔 끓어오르면 고춧가루,#배추된장국#된장국#레시피2019년 07월 19일 달콤한 '단호박김치전' 만들기아삭한 김치와 달달한 단호박의 만남!촉촉하면서 달콤한 '단호박김치전'레시피를 소개해드릴게요.[단호박김치전 재료]: 단호박 200g, 김치 1종이컵,양파 1/3개, 부침가루 1종이컵, 물 1종이컵,달걀 1개단호박은 통째로 전자레인지에 2분간 익혀씨를 제거하고 껍질을 벗겨 채를 썰고김치는 잘게 썰어주고양파는 가늘게 채를 썰어주세요.볼에 부침가루, 물, 달걀을 넣고 섞어주세요.김치, 단호박, 양파를 넣고한번 더 섞어 반죽을 만들어주세요.예열된 팬에 식용유를#단호박김치전#김치전#레시피2019년 07월 19일 밥반찬으로 좋은 '닭불고기' 레시피양념비율만 알면 너무나 쉬운밥반찬으로도 좋은 '닭불고기'레시피를 소개해드릴게요.[닭불고기 재료]: 닭순살or닭가슴살, 대파[양념 재료]: 간장 4큰술, 다진마늘 1큰술,맛술 2큰술, 설탕 1큰술, 올리고당 1큰술,후추 약간대파 절반은 다져서 준비하고절반은 한입 크기로 썰어주세요.닭고기는 한입 크기로 썰어주세요.양념재료를 골고루 섞고닭고기를 1시간 이상 재워주세요.예열된 팬에 재워놓은 닭고기를 볶아주세요.고기가 어느정도 익으면대파를 넣어 볶아주면 완성.#닭불고기#닭요리#레시피2019년 07월 19일 중독되는 맛! '매운돼지갈비찜' 만들기텁텁하지 않게 매콤하게 즐기는'매운돼지갈비찜' 레시피를 소개해드릴게요.[갈비찜 재료]:돼지갈비 600g, 감자 2개,양파 1/2개, 대파 1대, 청양고추 2개,홍고추 1/2개, 매운 고춧가루 4큰술,참기름 1큰술, 통깨 1/3작은술[양념 재료]:간장 6큰술, 설탕 2큰술,다진마늘 1큰술, 사과즙 4큰술,생강즙 1큰술돼지갈비는 찬물에서 한시간 정도핏물을 빼고 기름기를 제거하고고기 결 반대 방향으로 칼집을 넣어주세요.끓는 물에 술, 생강, 돼지갈비를넣고#갈비찜#매운갈비#레시피2019년 07월 19일 초간단 수미네반찬 '무생채무침' 레시피여름철 입맛 돋우는김수미표 '무생채' 레시피를 소개해드릴게요.[무생채 재료]: 무, 대파, 소금 1작은술[양념 재료]: 고춧가루 5큰술, 다진마늘 1큰술,설탕 2작은술, 참기름 1/2큰술, 통깨 1큰술무는 얇게 채를 썰고대파는 무와 같은 두께로 썰어주세요.채 썬 무를 볼에 담고소금을 1작은술 넣은 뒤 간이 잘 베이게조물조물 무쳐주세요.살짝 절여지면 물로 헹구지 말고이대로 바로 사용하시면 돼요.양념재료를 한데 넣고 무쳐주세요.간이 맞다 싶으면 채썬 대파#무생채#수미네반찬#레시피2019년 07월 19일 소고기 음식궁합 짝궁은? 사람들이 가장 선호하는 고기 중 하나인 소고기는 동물성 단백질과 비타민A, B1, B2, 철분이 풍부하며, 망간, 아연 등의 무기질도 골고루 들어 있는데요. 양질의 단백질이 풍부해 성장기 아동과 노인의 근육 및 뼈 강화에 좋다고 합니다. 단, 기름이 많은 부위는 포화지방이 많아 고지혈증이 있는 사람은 주의해야 한다고 합니다. 소고기에는 적혈구를 생성하는 철분 성분도 많아 빈혈 예방에 도움이 되며 비타민B2가 함유돼 있어 면역력 향상에 좋다고도 합니다. 소#음식궁합#소고기#꿀팁2019년 07월 19일 이불꿈, 이불 개는 꿈 해몽풀이 확인하기 이불은 편안한 수면을 취하는데 있어서 꼭 필요한 생활 용품 중 하나인데요. 특히 온도가 많이 떨어지는 겨울에 이불은 따뜻함을 전해 주기에 필수품이라고 할 수 있는데요. 이불의 용도 만큼이나 꿈에서도 이불은 현재 하고 있는 일이나 사업, 생활을 상징하는 경우가 많다고 합니다. 특히 이불을 덮는것부터 시작해서 이불을 개는 등의 여러 상황변화로 인해 꿈의 의미들은 제각가 차이점이 있다고 하는데요. 이불에 관련된 꿈에는 어떤 의미들이 담겨 있는지 알아보도록 하겠#이불꿈#꿈풀이#해몽2019년 07월 19일 버스꿈, 버스 타는 꿈 해몽정리 살펴보기 버스는 지하철과 함께 우리 실생활에서 가장 많이 이용하는 대중교통수단이라고 할수 있는데요. 버스의 종류 또한 시내버스를 비롯하여 마을버스, 고속버스, 광역버스 등으로 나눠져 있어 실생활에서 가장 익숙한 교통수단이라고 할 수 있겠습니다. 버스가 꿈에서 나오면 현재 하고 있는 사업이나 속해져 있는 직장이나 단체 등을 상징하는 경우가 많다고 하는데요. 또한 그냥 버스를 보는것부터 시작해서 버스를 타고 내리는 등의 여러 행동과 상황변화로 인해 꿈이 전하는 의미들#버스꿈#꿈풀이 #해몽2019년 07월 19일 사슴꿈, 사슴 나오는 꿈 해몽풀이 확인하기 사슴은 우리 주위에서 쉽게 볼 수 없고 깊은 산속이나 초원, 삼림지대에서 서식하는 야생 동물인데요. 쉽게 접할 수는 없지만 만화를 비롯한 여러 매체를 통해 귀엽고 온순한 이미지로 많이 나왔기에 친근감이 느껴지는 동물 중 하나입니다. 사슴의 현실 속 친숙한 이미지처럼 꿈에서도 사슴은 명예나 재물, 권력 등의 긍정적인 상징들이 많다고 하는데요. 하지만 사슴이 나왔다고 해서 모두 다 좋은 길몽인 것은 아니고 상황에 따라서 흉몽인 경우도 많다고 하는데요. 사슴에#사슴꿈#꿈풀이#해몽2019년 07월 19일 아삭아삭한 '숙주나물무침' 레시피초간단 수분가득 아삭아삭한'숙주나물무침' 레시피를 소개해드릴게요.[숙주무침 재료]: 숙주나물, 대파, 당근[양념 재료]: 다진마늘 1큰술, 참기를 1.5큰술,맛소금 1/2큰술, 깨소금소금 반스푼을 넣어 물을빠글빠글 끓여주세요.당근은 얇게 채를 썰고대파는 송송 잘게 썰어주세요.당근은 생략가능하답니다.숙주나물을 물이 빠글빠글 끓을때 넣어1분간 데친 후 찬물에 바로 헹궈채에 받쳐 물기를 빼주세요.소금은 기호에 따라 가감해주세요.물기가 제거되면 볼에 숙주나물#숙주나물무침#밑반찬#레시피2019년 07월 18일 남은 채소로 뽀글뽀글 '된장찌개' 만들기냉장고에 남은 재료들로뽀글뽀글 끓이는 '된장찌개'레시피를 소개해드릴게요.[된장찌개 재료]: 돼지고기다짐육, 감자,호박, 양파, 청양고추, 대파, 참기름 1/2큰술[양념 재료]: 된장 2큰술, 쌈장 2큰술,고춧가루 1큰술, 다진마늘 1큰술,참기름 1/2큰술 넣고돼지고기다짐육을 약불에서 볶아주세요.고기의 겉면이 익으면 물을 붓고약불에서 끓여주세요.고기대신 멸치육수를 사용하셔도 돼요.감자는 깍뚝 썰어서 물에 헹군후물에 담궈주세요.감자 전분기를 빼주셔야국물이#된장찌개#국물요리#레시피2019년 07월 18일 초간단 맑은 '감자국' 만들기초간단 맑고 부드러운 '감자국'레시피를 소개해드릴게요.[감자국 재료]: 알감자, 양파, 대파,청양고추, 마늘, 멸치다시팩, 맛소금먼저 멸치육수를 내주세요.감자는 먹기 좋게 썰어서한번 헹군후 물에 잠시 담궈주세요.대파, 양파, 마늘을먹기좋은 크기로 썰어주세요.마늘은 다져진것보다 조금 큼직하게다져서 넣으면 마늘이 익으면서 가라앉아국물이 맑답니다.멸치육수가 우러나면감자를 넣고 뽀글뽀글 끓여주세요.감자가 어느정도 익으면마늘과 양파를 넣고 끓여주세요.뽀글뽀글#감자국#국요리#레시피2019년 07월 18일 '소시지야채볶음' 황금레시피이것저것 반찬하기 귀찮을때아이들도 어른들도 누구나 좋아하는'소시지야채볶음' 황금레시피를 소개해드릴게요.[소지지야채볶음 재료]: 소시지, 양파, 파프리카,풋고추(생략가능), 마늘[양념 재료]: 케찹 3큰술, 돈가스소스 2큰술,굴소스 1/2큰술, 물엿 2큰술, 후추가루 약간양념재료를 한데 넣어 골고루 섞어주세요.마늘은 편으로 썰어주시고야채는 먹기좋은 크기로 썰어주세요.기호에 맞게 야채 추가하셔도 돼요.소시지도 먹기좋은 크기로 썰어주세요.후라이팬에 식용유#소세지야채볶음#레시피#소시지2019년 07월 18일 프리카 효능에 대해 알아보기 덜 익은 듀럼밀을 뜻하는 프리카는 현지어로 '비비다'라는 뜻을 가지고 있으며 시리아와 요르단 등의 중동 지역이 원산지라고 하는데요. 중동지역이 주요 원산지이다 보니 이집트, 요르단 등의 중동지방의 요리에 많이 영향을 준 식재료이기도 합니다. 또한 GI지수가 낮고 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 혈당조절과 장 관련 질환예방에 뛰어나다고 하는데요. 프리카의 여러 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.장질환예방프리카에는 현미에 비해 훨씬 더 많은 양의#프리카#효능#건강2019년 07월 18일 시계꿈, 손목시계꿈 해몽풀이 확인하기 시계는 시간을 알려준다는 점에서 우리 실생활에서 중요한 필수품 중 하나라고 할 수 있는데요. 특히 손목시계는 시간을 알려주는 기능 이외에도 패션 아이템으로써 중요한 역할을 합니다. 꿈 속에서의 시계 역시 여러 의미들을 많이 지니고 있다고 알려져 있는데요. 특히 시계를 사거나, 잃어버리는 등의 여러 행동과 상황의 변화들로 인해 꿈이 전달하는 의미들이 제각각 달라진다고 하는데요. 시계에 관한 꿈들에는 어떠한 의미들이 담겨 있는지 알아보도록 하겠습니다.시계를#시계꿈#꿈풀이#해몽2019년 07월 18일 별꿈, 별 보는 꿈 해몽정리 살펴보기 어두운 밤하늘을 수놓는 별을 볼 때면 아름답다는 느낌을 받고는 하는데요. 특히 도심지역이 아니라 시골이나 외곽지역으로 갔을 때 더 선명하고 아름다운 별의 모습을 볼 수가 있습니다. 이렇게 아름다운 별이 꿈에서 나온다면 행운이나 자신이 추구하는 목적, 재물 등을 상징하는 경우가 많다고 합니다. 또한 별이 나오는것부터 별똥별이 떨어지는 등 여러 세부적인 상황변화로 인해 꿈이 전달하는 의미들이 하나하나 달라진다고 하는데요. 별에 관한 꿈에는 어떤 의미들이 담겨#별꿈#꿈풀이 #해몽2019년 07월 18일 토끼꿈, 토끼 나오는 꿈 해몽정리 살펴보기토끼는 우리의 실생활에서 자주 볼 수 있는 동물은 아니지만 만화나 여러 팬시상품에 귀여운 캐릭터로 자주 접했기에 친근감이 드는 동물 중 하니인데요. 이렇게 귀엽고 친숙한 토끼의 이미지만큼이나 꿈에서의 토끼 역시 재물이나 귀인, 성공을 상징하는 긍정적인 의미도 많다고 합니다. 하지만 그렇다고 해서 토끼꿈이 모두 길몽인 것은 아니고 여러 상황별로 의해서 근심거리와 걱정들을 상징하는 흉몽인 경우도 있다고 하는데요. 토끼에 관련된 꿈에는 어떠한 의미들이 담겨 있#토끼꿈#꿈풀이#해몽2019년 07월 18일 새콤달콤 '미역초무침' 만들기새콤달콤한 밑반찬 '미역초무침'레시피를 소개해드릴게요.[미역초무침 재료]: 미역, 오이, 양파,파프리카[양념 재료]: 간장 3큰술, 식초 2큰술,매실청 3큰술, 레몬즙 약간, 올리고당 1큰술,다진마늘 1/2큰술, 통깨먼저 미역을 물에 불려주세요.불린 미역은 물기를 꼭 자서 볼에 담아주세요.오이, 양파, 파프리카는길쭉하게 얇게 썰어주세요.야채는 기호에 따라 추가해주시면 돼요.양념재료를 모두 한데 넣어주세요.조물조물 무쳐주시면새콤달콤 '미역초무침' 완#미역무침#밑반찬#레시피2019년 07월 17일 만들기 쉬운 '황태포무침' 레시피황태포를 쌀뜨물에 부드럽게해서조물조물 무쳐 먹는 '황태포무침'레시피를 소개해드릴게요.[황태포무침 재료]: 황태포, 대파, 쌀뜨물[양념 재료]: 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술,설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 다진마늘 1/2큰술,간장 1/2큰술, 참기름 1큰술, 부순깨 1/2큰술황태포는 쌀뜨물에 담가주세요.그냥 물로 하셔도 돼요.쌀뜨물에 담그면 훨씬 부드러워 진답니다.손으로 물기를 꼭 짜주세요.마른 팬에 볶아 수분을 날려주세요.양념재료를 한데 넣어 골고루#황태포무침#밑반찬#레시피2019년 07월 17일 환상의 궁합 '오징어명태전' 만들기 오징어와 명태의 환상의 궁합!'오징어명태전' 레시피를 소개해드릴게요.[오징어명태전 재료]: 오징어, 명태포, 당근,파프리카, 청양고추, 건새우가루, 양파,깻잎, 마늘, 달걀, 부침가루야채와 오징어다리, 명태포를칼로 잘게 다져주세요.오징어 몸통은 동그랗게 잘라주세요.볼에 준비된 재료를 넣고달걀, 부침가루, 건새우가루를 넣어골고루 섞어주세요.건새우가루는 기호에 맞게 추가하세요.동그랗게 자른 오징어안에섞어둔 재료를 넣어주세요.올리브유를 두른 팬에약불로 앞뒤#오징어명태전#전요리#레시피2019년 07월 17일 감칠맛나게 얼큰한 '차돌박이전골' 레시피해산물의 깊은 시원함과는 다른소고기의 특유의 감칠맛과 고소함!얼큰하게 맛있는 '차돌박이전골'레시피를 소개해드릴게요.[차돌박이전골 재료]:차돌박이 200g,배추 100g, 호박 1개, 청양고추 1개,무 150g, 쪽파 2뿌리, 버섯 1/2팩,다시마 2조각, 물 500mL[양념 재료]:국간장 1큰술, 후추가루 1/3작은술,고춧가루 2.5큰술, 맛술 1큰술애호박, 청양고추는 먹기좋은 크기로어슷하게 썰어주시고배추는 적당한 크기로 잘라주세요.무는 1cm두께로#차돌박이전골#소고기전골#레시피2019년 07월 17일 항산화효과 UP! 보라색 컬러푸드노란색, 초록색, 빨간색 등 다양한 컬러의 식재료가 많은데요. 건강을 위한다면 무지개 색깔별로 다양한 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다. 컬러별로 함유하고 있는 영양소가 다르기 때문인데요. 그중 복분자, 블루베리, 포도 등은 6~8월의 대표적인 제철 과일이자 보라색 컬러푸드입니다.슈퍼푸드로 잘 알려진 보라색 컬러푸드는 건강상 어떤 효능을 갖고 있을까요? 보라색을 띤다는 것은 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다는 의미라고 합니다.안토시아닌은 몸속세포가유해물질#컬러푸드#항산화효과#건강2019년 07월 17일 우유, 치즈 못지 않게 칼슘 많은 식품우유는 '칼슘의 상징'과도 같은 식품인데요. 또한, 치즈나 요구르트 등 유제품도 칼슘이 많은 대표적인 식품이라고 합니다. 하지만 시야를 넓히면 유제품 말고도 칼슘을 얻을 수 있는 식품이 여럿 있는데요. 치즈나 유제품이 없었던 과거 조상들은 해조류나 채소, 생선에서 주로 칼슘을 얻었다고 합니다.칼슘의 99%은 우리 몸의 뼈와 치아를 구성하고 나머지는 근육의 수축ㆍ이완, 신경 전달, 세포 내 신호 전달 등에 관여한다고 하는데요.우유, 치즈 등 유제품 이외#칼슘#건강#건강정보2019년 07월 17일 지폐꿈, 지폐 줍는 꿈 해몽풀이 확인하기 돈은 우리가 살아가는데 있어서 가장 중요한 것이라고 할 수 있습니다. 또한 같은 돈이라도 지폐는 동전보다 더 큰 가치를 지니고 있기에 더 귀하게 여기고는 하는데요. 하지만 지폐는 이렇게 중요한 가치만큼이나 많은 갈등이나 다툼의 주범이기도 합니다. 마찬가지로 꿈에 나오는 지폐 역시 여러 상황들의 변화에 따라 길몽과 흉몽의 다양한 의미들을 지니고 있다고 하는데요. 지폐에 관한 꿈들의 다양한 의미들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.지폐 줍는 꿈꿈에서 길을 가던#지폐꿈#꿈풀이#해몽2019년 07월 17일 베개꿈 다양한 상황별 해몽정리 확인하기 베개는 편안한 수면을 취하기 위해서 가장 중요한 물품이라고 할 수 있는데요. 우리 일상생활에서 가장 밀접하게 사용하는 베개가 꿈에서 나오게 되면 귀인이나 조력자, 안식 등의 여러 의미들을 상징한다고 합니다. 또한 다양하게 변화하는 상황에 따라 꿈의 의미들이 각기 다르게 변화한다고 하는데요. 베개에 관한 꿈에는 어떤 의미들이 담겨 있는지 살펴보도록 하겠습니다.깨끗한 베개를 보는 꿈자신의 전체적인 운기가 상승하게 된다는 의미로 해석되는 길몽이라고 하며 큰 행#베개꿈#꿈풀이#해몽2019년 07월 17일 건강식 '아보카도 달걀비빔밥' 레시피아보카도를 활용한 건강식'아보카도 달걀비빔밥'레시피를 소개해드릴게요.[비빔밥 재료]: 아보카도 1/2개, 달걀 1개,밥, 김가루, 통깨[소스 재료]: 물 4큰술, 간장 2큰술,맛술 2큰술, 올리고당 1큰술,생강가루 약간소스재료를 한데 넣어 끓여소스를 만들어주세요.아보카도는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.계란은 반숙으로 프라이 해주세요.그릇에 밥 적당량을 담고그 위에 달걀프라이, 아보카도,김가루를 올려주세요.미리 만들어 놓은 소스를위에 뿌려주면 완성.고소#비빔밥#아보카도#레시피2019년 07월 16일 [에어프라이어 요리] '등갈비구이' 레시피멈출수 없는 그맛,'등갈비구이' 레시피를 소개해드릴게요.[등갈비구이 재료]: 등갈비 500g, 카레 2큰술,청주 1큰술, 올리브오일 2큰술, 다진마늘 1/2큰술,허브맛소금 약간등갈비 안쪽에 있는 얇은 막을손으로 뜯어주세요.막을 벗겨내면 양념이 더 잘 배인답니다.등갈비는 한대한대 나눠 칼로 잘라주고찬물에 헹궈주고 다시 1시간 정도찬물에 담궈 핏물을 빼주세요.핏물을 뺀 등갈비에카레, 청주, 올리브오일, 다진마늘,허브맛소금을 한데 넣어주세요.조물조물 잘 버#등갈비구이#등갈비#레시피2019년 07월 16일 메인반찬으로 좋은 백종원표 '오삼불고기' 레시피누구나 좋아하는 메인반찬 메뉴백종원표 '오삼불고기' 레시피를 소개해드릴게요.[오삼불고기]: 오징어 1마리, 삼겹살 600g,양파, 대파, 식용유, 참기름[양념 재료]: 고춧가루 5큰술, 간장 3큰술,맛술 2큰술, 액젓 2큰술, 다진마늘 1큰술,설탕 1.5큰술양파는 채를 썰어주고대파는 송송 썰어주세요.오징어, 삼겹살은 먹기 좋은크기로 썰어서 준비해주세요.볼에 썰어 놓은 오징어를 담고설탕 1.5큰술을 넣어 조물조물 무쳐주세요.양파를 넣고 오징어와 양파를#오삼불고기#오징어#레시피2019년 07월 16일 '김치볶음 치즈계란말이' 만들기밥찬으로도 좋고 안주로도 좋은'김치볶음 치즈계란말이'레시피를 소개해드릴게요.[달걀말이 재료]: 계란 5개, 신김치 1/2 종이컵,모차렐라치즈 1/3종이컵[계란 양념]: 마요네즈 1큰술, 맛술 1/2큰술,소금 약간김치는 송송 다져주세요.달군 팬에 식용유를 두르고김치를 넣어 달달 볶다가설탕 조금 넣어 국물없이바싹 볶아주세요.볼에 달걀 5개와 마요네즈 1큰술,맛술 1/2큰술, 소금 적당량을 넣어간을 하고 달걀을 고루 풀어주세요.팬은 중약불로 달궈주고식용유를#계란말이#달걀말이#레시피2019년 07월 16일 영양제도 알고 먹자! 좋은 종합비타민제를 고르는 방법나른한 여름 피로를 이기고 활력을 되찾는 가장 손쉬운 방법이 종합비타민제의 복용인데요. 종합비타민제가 건강에 도움을 준다는 것은 과학이라고 합니다. 2008년 미국 하버드대학은 식품피라미드를 통해 매일 종합비타민제를 복용할 것을 공식 권유했다고 합니다. 2012년 미국의학협회지는 종합비타민제를 11년 복용한 결과 각종 암 발생률이 8% 낮아졌다고 발표했는데요. 2016년 영양학계 최고 권위지인 저널오브뉴트리션은 종합비타민제를 20년 이상 매일 복용할 경우#비타민#종합영양제#건강2019년 07월 16일
![[에어프라이어 요리] '등갈비구이' 레시피](https://top.tv1004.net/upload/thumbnail/2019071515631719711265.jpg)
