우리 몸에 필요한 영양소를 과일과 채소로 섭취하는데는 한계가 있답니다. 하지만 똑같이 과일과 채소를 먹더라도 즙 형태로 만들어 먹으면 체내 흡수율도 높아지고 먹기도 편하답니다. 여성에게 특히 좋은 생즙 7가지를 소개해드릴게요.



1.다이어트하는 여성을 위한 양파즙

양파즙의 가장 큰 효능은 바로 다이어트에 효과적이라는거예요. 양파는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 이뇨작용을 통해 몸 밖으로 배출시켜 다이어트 효과는 물론 각종 성인병을 예방하는데도 탁월하다고 합니다.



2.만성피로에 지친 여성을 위한 자몽즙

자몽즙은 비타민C와 구연산을 풍부하게 함유하고 있어 피로를 유발하는 물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 막고 분해하는 역할을 한다고 합니다. 그리고 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부의 재생을 도와 피부노화를 막아준다고 합니다.



3.변비로 고생하는 여성을 위한 미나리즙

섬유질이 풍부한 미나리즙을 마시면 장 운동이 활발해져 변비에 효과만점이라고 합니다. 특히 장에 쌓인 노폐물이나 독성 성분을 배출하는데도 효과적이니 변비로 고생하고 있으시다면 미나리즙을 마셔보세요.



4.불면증으로 괴로워하는 여성을 위한 대추즙

대추즙은 천연 수면제로 알려져 있는데요. 열이 많은 열매인 대추는 몸과 내장을 따뜻하게 만들고 신경을 이완시켜 마음을 편안하게 해주며 불면증에 좋다고 합니다. 불면증으로 괴로워하고 있다면 잠들기 전 대추즙 마시는것을 추천드립니다.



5.숙취가 쌓인 여성을 위한 비트즙

비타민과 철분, 엽산이 풍부한 비트는 피를 맑게 해서 빠른 디톡스 효과를 볼수 있다고 합니다. 특히 간 기능 활성화를 통해 간의 해독작용을 높여 숙취해소에 탁월하다고 합니다.



6.소화불량에 시달리는 여성을 위한 양배추즙

양배추는 위장 보호에 탁월한 비타민U와 출혈을 막아주는 비타민K가 풍부해 속쓰림 증상이 완화되며 위장 건강에 효과가 좋다고 합니다. 수분이 많고 섬유질이 풍부해 노폐물을 체외로 배출시키는데도 효과적이라고 합니다.



7.피부트러블로 고민하는 여성을 위한 블루베리즙

블루베리에 함듀되어있는 항산화물질인 안토시아닌 성분이 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 새로운 피부세포 생성을 촉진한다고 합니다. 또한 미네랄과 비타민도 풍부해 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들어준다고 합니다.