도토리 효능 부작용 요약정리 알아보기

오늘 시간에는 도토리에 관한 여러 건강효능정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 도토리묵을 비롯한 도토리가루 등의 다양한 형태로 섭취를 하는 도토리는 선선한 날씨가 이어지는 가을철 산행에서도 자주 볼 수 있는 열매인데요. 참나무과에 속하는 여러 나무들의 열매를 통칭 도토리라는 명칭으로 부릅니다.

도토리에는 야콘산과 더불어 다양한 형태의 무기질과 비타민들이 다량으로 함유되어 있어 체내 유익한 다양한 작용을 하며, 예로부터 민간에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용해왔다고 하는데요. 도토리의 놀라운 효능, 뭐가 있는지 지금부터 하나하나 확인해보도록 할게요.


1. 성인병예방

도토리의 쓰고 떫은 맛은 탄닌이라는 성분 때문이라고 하는데요. 이 탄닌 성분이 혈중 콜레스테롤의 수치를 내려주는 역할과 더불어 모세혈관을 강화해주는 작용을 해줌으로써 혈관건강증진과 유지에 큰 도움을 줍니다. 또한 이런 해당 작용은 혈관과 연관이 된 여러 성인병을 예방하는데도 효과가 크다고 할 수 있겠습니다.


2. 해독작용

도토리는 여러 질병의 원인이 되는 몸 속 유입된 여러 독소와 불순물을 해독시키는 작용에도 뛰어난 효과를 발휘합니다. 이는 도토리 속 풍부한 야콘산 성분 덕분인데, 이 야콘산 성분이 몸 속 유해물질과 흡착해 외부 배출을 도와주기 때문이죠. 특히 근간에 건강에 큰 위협 요인으로 작용하는 있는 미세먼지로 인해 몸 안으로 들어온 중금속과 여러 화학물질을 배출하는데도 도토리가 효과가 있다고 할 수 있습니다.

3. 항산화작용

인체의 산화작용은 몸 속 면역력을 약화를 시키고, 노화를 빠르게 진행하는 요인으로 작용을 합니다. 도토리에는 이런 인체산화를 방지하는 역할을 하는 탄닌 등의 항산화물질들을 두루 포함하고 있어, 조기 노화를 방지하는 효과와 함게 질병으로부터 몸을 보호하는 면역력을 길러주는 역할을 합니다.


4. 간기능개선

도토리에 풍부하게 함유된 야콘산 성분이 간에 쌓인 독소와 불순물들을 해독시켜 간기능 저하를 방지하고, 간의 전반적인 건강관리와 유지에 좋은 작용을 합니다. 또한 과로와 과음 등으로 지치고 피곤한 간을 회복하는데도 도토리가 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.


5. 생리통완화

도토리의 따뜻한 성질로 하여금 여성분들의 생리통과 손과 발이 차가운 냉증 증상을 개선하는데도 좋은 효과가 있습니다. 또한 도토리의 이 따뜻한 성질은 위와 장을 편안하게 하고, 보호하는데도 효과적이며, 풍부한 탄닌 성분으로 하여금 심한 설사 증상을 완화시켜주는 역할도 하게 됩니다.

6. 지혈작용

도토리는 출혈을 멎게 하는 지혈작용에도 큰 이점을 가지고 있습니다. 잇몸 출혈이나 하혈 등의 증상개선에 좋은 효과가 있으며, 특히 평소 코피를 자주 흘리는 분들에게 증상개선을 위한 좋은 음식으로 알려졌습니다.


7. 다이어트

도토리의 칼로리는 100g 당 약 42kcal 정도로 매우 낮을 뿐만 아니라, 몸 속 지방의 축적을 억제하는 효과도 가지고 있어 다이어트를 위한 음식으로도 적합하다고 할 수 있습니다.


 도토리 부작용

도토리의 따뜻한 성질은 냉증개선 등에 좋은 효과를 볼 수 있지만, 체질상 몸에 열이 많은 분들이 복통이나 설사 등의 증상을 초래할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 풍부한 탄닌 성분으로 변비를 초래할 수 있으니 과량 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

이상 도토리의 효능 및 부작용 등과 관련된 여러 건강정보들에 대해서 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복한 일이 가득한 좋은 하루 되시길 바랍니다.