앵두 효능들에 대해 알아보기

장미과에 속한 앵두나무의 열매를 뜻하는 앵두는 새콤달콤한 맛이 특징인데요. 생으로 먹기도 하고 주스나 청, 잼, 담금주 등의 여러 형태로도 많이 섭취를 하죠. 또한 우리 몸을 활성산소로부터 보호하는 각종 항산화성분들을 가득 포함하고 있어 각종 성인병 예방과 면역력 개선, 그리고 피로회복 등에도 탁월한 작용을 한다고 합니다. 앵두의 주요효능들을 소개해드릴게요.


면역력


1. 항산화효과

몸 속 유입된 산소는 대사 과정을 거침으로써 활성산소로 변화하게 되는데 이 활성산소는 세포의 산화를 초래하고 세포 파괴의 원인으로 작용을 하게 되는데요. 앵두 속에는 이런 활성산소를 제거하는 강력한 항산화물질인 안토시아닌과 비타민A, C 등의 성분들의 함유량이 높고 이런 해당 작용을 바탕으로 노화를 방지하는 효과와 몸 속 면역체계를 증진시키는데 탁월함을 가지고 있다고 합니다.


변비


2. 피부노화방지

앵두의 뛰어난 항산화제의 역할로 피부의 주름을 개선하고 탄력성을 증대시키는데 뛰어난 이점을 가지고 있고 또한 앵두는 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소를 줄여주는 효과에도 뛰어나 피부톤을 밝게 해주는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.


3. 피로개선

앵두 속 다량으로 포함이 된 사과산, 구연산 등의 유기산 성분들과 비타민A, C 등의 비타민 성분들이 근육에 쌓여 피로감을 가중시키는 젖산의 분해를 돕고 신진대사 활성화에 도움을 주어 피로감 해소에도 도움을 주고 또한 앵두의 강한 신맛은 입맛이 떨어질때 식욕을 돋구어주는 효능도 있어 식욕증진에도 좋은 효능이 있다고 합니다.


성인병


4. 혈류개선효과

앵두는 혈액순환을 촉진하고 혈관 속 노폐물 배출에도 탁월한 이점이 있는 과일인데요. 이 같은 작용은 풍부한 비타민과 안토시아닌 등의 여러 성분들에 의한 것이며 탁월한 혈류개선 효과로 혈관 관련 성인병 예방에도 좋은 효능이 있다고 합니다.


안토시아닌


5. 염증완화

앵두에 다량 함유된 항산화물질은 여러 질환의 원인이 되는 염증을 줄여주는 항염작용에도 좋은 작용을 하고 또한 앵두는 몸 속 노폐물의 과다 축적으로 발생하는 부종 증상을 감소시키는데도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.


6. 기관지건강

앵두의 뛰어난 항염작용은 기관지 내 염증을 줄여주는데도 좋은 작용을 하여 기관지의 전반적인 건강증진에 탁월한 효과를 가지게 되고 또한 앵두는 폐기능을 강화시키는데도 이로워 여러 폐질환 예방과 더불어 천식의 증상개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.


앵두


7. 변비개선효과

앵두에 다량 포함이 된 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진하는데 이로워 배변을 부드럽게 하고 변비의 증상개선에 뛰어나다고 합니다. 또한 이 펙틴 성분은 장 내 불순물과 독소 등과 흡착해 체외배출을 돕는 효과도 가지고 있어 장 관련 질환들의 사전 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다.