모과 다양한 효능 및 부작용 알아보기

모과는 모과나무의 열매를 말하며, 중국이 원산지인 과일입니다. 모과는 강한 향과 시고 떫은 맛으로 생으로 먹는 것은 거의 없고, 대부분 모과차나 모과청 등으로 섭취를 하는데요. 또한 모과의 강한 향으로 탈취제의 원료로도 많이 이용됩니다. 또한 모과에는 비타민C를 비롯하여 사포닌, 각종 유기산 성분들이 풍부하게 들어있어서 우리 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요.


그러면 지금부터 모과의 대표적인 효능들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.




1. 기관지건강

모과의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 기관지와 호흡기건강에 탁월하다는 것인데요. 모과 속 풍부한 사포닌과 비타민C, 각종 유기산 성분들이 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내 염증을 배출하는 효과로 기관지건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 모과는 폐를 튼튼하게 하고, 기침의 증상완화 및 가래를 삭혀주는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

2. 피로회복

모과에 풍부한 사과산, 시트르산, 구연산 등의 여러 유기산 성분들과 비타민C 성분이 신진대사와 혈액순환을 돕는데 뛰어나 지친 몸의 피로를 회복하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 모과의 풍부한 비타민C 성분은 면역력 증진에도 뛰어나 낮과 밤의 큰 기온차로 인해 면역력이 떨어져 발생하기 쉬운 환절기 감기예방에도 큰 도움을 줍니다.


3. 소화기능개선

모과는 소화작용을 원활하게 하는 소화효소를 촉진시키는데도 도움을 주어, 소화기능개선 및 속을 편안하게 하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다. 또한 모과는 속이 울렁거릴 때나 설사 증상이 심할 때 먹게 되면 증상을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.


4. 근육경련증상개선

모과의 신맛을 내는 유기산 성분이 혈액순환을 촉진시키는 작용과 함께 근육을 원활하게 풀어주는데 뛰어나 근육의 경련이 생겼을 시 풀어주는데 뛰어나다고 합니다. 이외에도 관절통, 근육통, 신경통 등의 증상개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.

5. 숙취해소

모과에 풍부한 비타민C와 과당이 알코올의 빠른 분해를 돕고, 과음으로 인해 손상된 간의 빠른 피로회복을 도와 숙취를 해소시키는데도 좋은 작용을 한다고 합니다.



6. 피부건강

풍부한 비타민C 성분이 피부의 잡티와 주근깨, 기미를 개선하고, 활성산소 제거를 통한 피부 노화를 방지하여 탄력있고 건강한 피부를 관리하고 유지하는데도 뛰어나다고 합니다.

 모과 부작용

모과의 풍부한 탄닌 성분은 설사 증상을 완화하는데 좋긴 하지만, 변비를 악화시킬 수 있으니 주의하는 것이 좋다고 합니다. 또한 모과는 소변의 양을 줄이는 작용을 하기 때문에 평소 신장기능이 약한 분들은 섭취를 제한하는 것이 좋다고 하네요.

이상으로 모과의 다양한 효능들과 함께 주의해야할 부작용에 대해서 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들을 참고하셔서 모과를 건강하게 드시기를 바랍니다.