먹고싶은땐 마음대로 먹자, 먹어도 살빠지는 음식들

다이어트 건강을 생각해서 음식을 조절해야 할때가 있습니다.

특히 다이어트를 할때면 먹고 싶은건 왜그리 많고,

왜 먹어도 먹어도 배가 고픈지 모르겠습니다.

특히 자기전에 배가 더고프고, 

먹고 싶은 음식들은 자꾸 생각이 나서 잠못이루는 밤이 되고는 합니다.

이제부터는 참지 마시고 드시고 푹주무시가 바라겠습니다.

다이어트할때 먹으면 좋은 음식과

자기전에 먹어도 살안찌는 음식에 대하여 알아보겠습니다.



자기전에 먹어도 살안찌는 음식 : 꿀.

달달함의 대명사인 꿀.

하지만 자기 전에 먹어도 살이 찌지 않는 음식이 바로 꿀입니다.

꿀은 자고 있는 사이에 지방이 연소되게 해주기 때문에

자기전에 먹어도 좋은 식품입니다.

꿀은 영양도 풍부하고 

피부염 치료와 미용에도 효과가 좋기 때문에

자기전에 단것이 생각난다면 꿀물한잔 드시고 푹 주무세요.



자기전에 먹어도 살안찌는 음식 : 견과류.

견과류가 우리 몸에 좋은것은 누구나가 다 알고 있을 것입니다.

견과류는 혈관을 부드럽게 하는 작용을 합니다.

이로 인해서 신진대사를 높여주기 때문에

자기전에 먹어도 좋은 식품입니다.

단 일부 견과류는 지방이 높아 칼로리가 높을수도 있으니

이점은 주의하셔야 합니다.



자기전에 먹어도 살안찌는 음식 : 낫또.

우리가 농담식으로 많이 이야기 하는 일본의 청국장 낫또.

낫또에 들어 있는 효소도 혈액을 원활하게 하고

신진대사를 높여주기 때문에 자기전에 먹어도 좋은 음식입니다.

그리고 낫또의 효소는 지속시간이 무려 8시간이 간다고 합니다.

그래서 자기 전에 먹으면 자고 있는 동안 

혈관의 수축을 쉽게 해주는 기능도 있어

자기전에 먹어도 부담이 없는 식품입니다.



자기전에 먹어도 살안찌는 음식 : 두유.

두유는 다이어트할때 먹는 대표적인 식품입니다.

하지만 두유에는 염증 방비 효과도 있다는 사실을 아시나요?

또한 두유는 마음을 진정시키 숙면을 취하게 해준다고 합니다.

하지만 두유를 너무 많이 마시면 호르몬의 균형을 무너트릴수 있기 때문에

자기 전에는 한잔 정도 마셔주는 것이 좋다고 합니다.



자기전에 먹어도 살안찌는 음식 : 바나나.

바나나는 성장 호르몬을 활성화시키는 효소가 들어 있습니다.

그렇기 때문에 체지방을 태워 버리는 역활을 한다고 합니다.

성장 호르몬은 잠자는 동안에 분비되기 때문에

저녁에 바나나를 먹어도 좋다고 하는 것입니다.

바나나는 변비에 좋아서 장건강에도 도움을 줍니다.



자기전에 먹어도 살안찌는 음식 : 요거트.

우리가 잠을 자고 있어도 우리의 신체는 계속하여 활동을 합니다.

특히 자고 있어도 창자는 활발하게 움직입니다.

요거트는 정장 작용이 있기 때문에 자고 있는 사이

노폐물을 밖으로 내보낼 준비를 하고 있습니다.

때문에 요거트는 반에 먹는게 다이어트에 더욱 효과적입니다.


이상으로 우리가 자기전에 먹어도 살이 안찌고

오히려 살이 빠지는 음식들에 대하여 알아보았습니다.

그렇다고 해서 너무 많이 먹으면 않좋기 때문에 

적당량을 드시고 푹 주무시기 바라겠습니다.