마가목 효능 부작용 요점정보 살펴볼게요

오늘 알아볼 음식 효능 정보는 마가목입니다. 장미과에 속하는 낙엽 활엽교목인 마가목은 말은 이빨과 비슷하여 말이목이라고 불리우다가 시간이 지나면서 현재 마가목이라는 명칭으로 굳어졌다고 합니다. 우리나라와 일본에 주로 분포하고 있는 마가목은 가을철 붉고 작은 열매가 열리게 되는데요. 관상용으로써 뿐만 아니라 질병을 낫게 하는 약용성분도 함유하고 있어 예로부터 한방에서는 마가목의 열매와 줄기를 활용한 약재로써도 많이 이용되어져 왔습니다.

특히 마가목은 신경통을 비롯한 손발저림, 기관지염, 관절염, 비염 등의 특히 뛰어나며, 이러한 효능은 동의보감 등에도 자세하게 기록이 되어 있을 정도로 그 우수성을 인정받아왔는데요그럼 마가목의 주요 효능들에는 어떤 것들이 있으며, 또한 주의해야할 부작용에는 무엇이 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.


1. 기관지질환예방

마가목열매의 대표적인 효능 중 하나라고 한다면 바로 호흡기와 기관지건강증진에 탁월한 효과가 있다라는 것인데요. 이는 마가목 열매 속 다량 포함이 된 플라보노이드와 비타민C 등의 여러 성분들로 하여금 기침을 멎게 하고, 기관지 점막을 보호하는데 탁월한 작용을 해주기 때문입니다. 또한 여러 연구를 통해 알려진 내용에 의하면 마가목열매는 만성기관지염과 비염 그리고 폐결핵의 예방과 치료에도 많은 도움을 주는 것으로 보고되고 있습니다.


2. 뼈건강증진

기관지와 함께 마가목의 주요 효능 중 하나라고 한다면 바로 뼈건강증진이라고 할 수 있습니다. 다량 포함된 리코펜과 플라보노이드 등의 여러 성분들이 뼈를 포함한 연골 강화에 큰 이점이 있어 뻐건강증진 및 골다공증과 등의 뼈 관련 질환들의 증상개선에도 많은 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

3. 혈류개선

마가목의 열매와 줄기를 달여서 꾸준히 섭취하게 되면 온 몸의 혈류의 흐름을 원활하게 개선시키는 혈액순환 효과에도 탁월한 작용을 합니다. 이런 혈류의 흐름개선 효과로 동맥경화와 고지혈증 등의 혈관계 관련 성인병 예방에도 좋은 효과가 있습니다. 또한 손과 발이 차가운 수족냉증 및 손발 저림 등의 증상을 완화시키는 효과에 뛰어나며, 중풍예방 효과에도 이롭게 작용을 합니다.


4. 불면증완화

마가목의 또 다른 효능 중 하나는 예민해져 있는 신경을 안정시켜주고, 스트레스를 해소하는 효능이라고 할 수 있는데요. 마가목을 달인 물이나 차를 꾸준히 섭취하게 되면 스트레스를 줄여주는 효과와 불면증 증상을 해소시키는데 많은 도움을 주게 됩니다.


5. 기력증진

마가목은 평소 기력이 없고, 만성피로로 힘든 분들에게도 좋은 효능이 있다고 하는데요. 이러한 기력회복 효과는 동의보감에도 기록이 되어져 있을만큼 그 효능을 인정받고 있어, 스태미너를 증진시키고 지치고 피곤한 몸을 회복시켜주는데 많은 도움을 줍니다.

6. 이뇨작용

마가목의 뛰어난 이뇨작용 효과로 신장기능을 강화하고, 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데도 좋은 역할을 합니다. 이런 해당 작용으로 노폐물과 나트륨의 과다 축적으로 발생하는 몸의 붓기를 완화시켜주는데도 이롭게 작용을 합니다.


7. 염증완화

염증은 우리 몸을 치료하는 역할을 하긴 하지만, 과다하게 생성시 오히려 여러 질환들의 발병 요인으로 작용을 하게 됩니다. 마가목의 이러한 염증을 완화시켜주는데 좋은 효과가 있기 때문에 관절염을 비롯하여 위염, 요도염 그리고 습진 등의 증상을 완화시켜 주는 역할에도 이로운 작용을 합니다.


 마가목 부작용

마가목은 여러 효능들이 있긴 하지만 기본적인 성질 자체가 차갑기 때문에 체질상 몸이 찬 분들은 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 또한 과량으로 섭취할 시 구토나 소화불량 등의 증상을 초래할 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다.

이상 마가목의 건강정보들이 담긴 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.