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신체가 활동을 하기 위해서는 여러 가지 영양소가 필요하죠. 그 중 철분은 몸에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 주요 성분으로 적혈구를 생성하는 중요한 역할을 담당한다고 하는데요. 혈액 내 철분 부족은 결핍성 빈혈을 비롯한 다양한 건강 문제가 발생한다고 합니다. 철분이 부족하면 나타나는 증상에 대해 소개해드릴게요. 

* 철분이란

몸 안에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분으로 산소를 신체 곳곳에 운반하는 역할을 한다고 하는데요. 철분이 부족하면 산소와 혈액이 원활하게 공급되지 못해 다양한 신체 내 이상증상이 발생한다고 합니다. 

1. 빈혈

철분이 부족할 때 생기는 가장 대표적인 증상은 바로 '빈혈'이라고 하는데요. 산소공급을 담당하는 헤모글로빈이 충분하지 않으면 빈혈, 어지럼증 등이 생긴다고 합니다.

2. 두통

몸은 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하는데 뇌에 산소가 충분히 전달하지 못하면 뇌의 혈관이 팽창해 두통, 집중력저하 등을 일으킨다고 합니다.

3. 탈모

빈혈이 생기면 신체는 급한 곳부터 산소를 보내기때문에 모발을 보호하는 곳에 산소가 부족하게 되면서 두피를 보호할 수 없어 모발 손실이 발생한다고 합니다. 

4. 피로감

각 신체조직에 산소가 적게 공급되면 혈액순환이 원활하지 않게 되고 필요한 에너지를 생성할 수 없어서 피로감을 자주 느낀다고 하는데요. 몸과 뇌에 충분한 산소가 없으면 나른함과 피곤함이 몰려오고 초조하고 집중력이 떨어진다고 합니다. 

5. 창백한 피부

철분 부족 현상은 얼굴을 창백하게 만든다고 하는데요. 피가 붉은 이유는 색소 단백질 헤모글로빈이 들어있기 때문인데 이는 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 하죠. 철분이 부족하면 헤모글로빈 생산이 적어져 얼굴 등이 창백해지고 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있다고 합니다.

6. 이유없이 불안증세

현대인은 다양한 이유로 스트레스를 받을 수 있죠. 그러나 스트레스받을 일이 없음에도 불구하고 스트레스로 인해 불안감이 늘어난다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다고 하는데요. 산소가 부족하면 신체 교감신경계를 촉진시키게 되어 심장이 마구 뛰게 되고 편히 쉬어야 할 상황에서도 이러지도 저러지도 못하고 괜히 안절부절 못한다고 합니다. 

7. 숨이 쉽게 차오른다

철분은 산소와 밀접한 연관이 있다고 하는데요. 색소 단백질 헤모글로빈 생산에 중요한 성분이며 헤모글로빈은 몸에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 하기 때문이죠. 그래서 아무리 깊게 심호흡을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 차고 호흡이 가빠진다고 하는데요. 이러한 이유로 계단 오르내리기, 가벼운 산책에도 숨이 차다고 합니다.

8. 심장이 두근거림

철분이 부족하면 의외로 심장이 두근거릴 수 있다고 하는데요. 심장으로 가야 하는 혈액의 양이 부족해 심장에 과부하가 걸리면 불규칙 반동이나 심잡음, 심장 확장 등으로 고통받고 이를 방치하면 심할 경우 심혈관질환으로 발전할 수 있다고 합니다. 

9. 하지불안증후군

하지불안증후군은 다리가 가만히 있을 경우 불편함을 느껴 지속적으로 움직이려 하는 병으로 미국의 한 연구에 따르면 하지불안증후군 환자의 약 15%가 철분결핍이 원인인 것으로 나타났다고 하는데요. 철분수치가 낮을수록 증상이 더욱 나빠져 자려고 누웠을 때 다리나 팔에 불편한 감각이나 잡아당기는 듯한 느낌이 들어 수면장애를 호소하는 경우가 많다고 합니다.

10. 염증성 장질환

평소 잦은 설사를 하거나, 배가 아프다면 크론병이나 궤양성 대장염일 수 있다고 하는데요. 이러한 염증성 장 질환은 철분과 같은 영양소를 흡수하는데 문제가 생기고 이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속 일으킨다고 합니다.