꾸지뽕 효능에 대해 알아보기
꾸지뽕나무는 뽕나무과의 낙엽활엽 소교목이라고 하는데요. 처음에는 뽕나무와 쓰임새는 비슷하나 훨씬 더 단단하다는 의미인 '굳이뽕나무'로 불렸는데 입에서 입으로 전달되며 된소리가 붙어 지금의 '꾸지뽕나무'로 불리게 되었다고 합니다. 꾸지뽕나무는 가지, 나무껍질, 열매, 잎 모두 약재로 쓰인다고 하는데요. 약효가 탁월하다고 알려진 꾸지뽕잎 효능들을 소개해드릴게요.
1. 혈당조절
꾸지뽕잎에는 아미노산의 한 종류인 가바 성분이 뽕잎의 약 4배, 녹차의 약 100배 이상 함유되어 있다고 하는데요. 가바 성분은 콜레스테롤과 중성지방 수치 개선, 혈당조절, 혈압강하, 집중력 강화 및 기억력증진, 성장호르몬 분비 자극 등의 작용을 하는 것으로 보고된 유효성분이고라고 합니다. 가바 성분은 쌀눈에도 많이 함유되어 있다고 합니다.
2. 혈관건강
꾸지뽕잎에는 플라보놀 배당체의 하나인 루틴 성분이 뽕잎의 약 18배, 녹차의 약 68배 함유되어 있다고 하는데요. 루틴 성분은 모세혈관을 강화시켜 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈과 같은 심혈관계 질환을 예방해주는 것으로 알려져 있으며 당뇨병 개선, 항암작용, 항비만, 녹내장 예방, 잇몸출혈 개선, 구취제거 등의 효능도 있다고 합니다.
3. 항산화작용
꾸지뽕잎 100g에는 비타민A와 비타민A의 전구물질인 베타카로틴이 함유되어 있다고 하는데요. 충분한 비타민A 섭취는 눈 피로 회복, 시력개선, 야맹증 예방, 면역력증진 등에 도움이 된다고 합니다. 비타민A로 전환되고 남은 베타카로틴은 체내에서 단독으로 작용하며 항산화, 항암 등의 효능도 있다고 합니다.
4. 피부미용
꾸지뽕잎 100g에는 비타민C가 약 141mg 함유되어 있다고 하는데요. 이는 하루 권장량의 200%가 넘는 수준이라고 합니다. 충분한 비타민C 섭취는 항산화, 피부미용, 철분 흡수 촉진, 조직의 성장과 보수, 신체 저항력 강화 등에 도움이 된다고 합니다.
5. 뼈건강
꾸지뽕잎 100g에는 약 2,959mg의 칼슘이 함유되어 있다고 하는데요. 칼슘은 뼈와 치아 형성, 신경과 근육 기능 유지, 정상적인 혈액 응고에 필수적인 성분이며 골다공증 예방을 위해서도 꾸준히 섭취해줘야 하는 중요한 미네랄이라고 합니다. 단, 칼슘은 많이 먹을수록 좋은 성분은 아니며 상한섭취량을 넘지 않는 수준으로만 섭취하는 것이 바람직하다고 합니다.
6. 혈압조절
꾸지뽕잎 100g에는 약 1,341mg의 칼륨이 함유되어 있다고 하는데요. 칼륨은 혈압을 상승시키는 작용을 하는 나트륨의 배설을 증가시켜 혈압을 내리는 작용을 한다고 합니다. 그밖에도 칼륨은 체내의 수분 양과 산알카리 균형을 조절하는 역할을 하며 에너지대사, 세포막의 운반 작용, 세포막 내외의 전압차 유지, 골격근의 수축과 이완 등 다양한 기능을 담당하고 있는 중요한 미네랄이라고 합니다.
7. 여성건강
동의보감, 본초강목을 포함한 여러 의학 서적에서는 꾸지뽕 효능이 여성질환에도 효과적이라는 사실이 기록되어 있다고 하는데요. 꾸지뽕의 가바, 루틴 성분을 포함하여 칼슘, 철분 등 미네랄도 풍부하며 플라보노이드 성분이 혈액순환을 촉진하고 염증을 없애주어 생리통, 생리불순, 냉증증상 완화, 자궁암예방 등 여성건강에 도움을 준다고 합니다.
8. 간건강
일반 뽕나무보다 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있는 꾸지뽕은 산화적 스트레스, 알코올로 인한 간손상으로부터 간의 해독작용을 도와 간세포를 보호하는 효과를 보인다고 하는데요. 그이유는 당근의 5배에 달하는 비타민 A가 다량 함유되어 간기능을 활성화하여 간건강에 도움을 주고 또한 비타민C도 풍부하여 항산화작용을 한다고 합니다.