갑상선에 좋은 음식 잘 챙겨먹기
갑상선은 목의 밑부분에 위치하며 신진대사를 조절하는데 도움이 되는 호르몬 성장과발달을 일으키는 매우 중요한 분비선이라고 하는데요. 갑상선의 불균형으로 인해 갑상선 기능이 저하되거나 안좋아 질 수 있다고 합니다. 갑상선에 좋은 음식들을 소개해드릴게요.
1.생선섭취를 늘리시는게 좋다고 하는데요. 단백질이 많고 오메가3 지방이 많이 함유되어 있다고 합니다. 다만 수은 함량이 높은 물고기는 갑상선 기능에 좋지 않아 주의하는것이 좋다고 합니다.
2. 렌틸콩이나 일반콩들이 비타민과 미네랄이 풍부해 갑상선건강에 좋다고 합니다.
3. 요오드가 많이 함유된 음식을 먹는것이 좋다고 하는데요. 요오드가 부족해지면 갑상선 기능에 문제가 발생할 수 있고 고지혈증이나, 무기력증도 올 수 있다고 합니다. 요오드가 많이 함유된 음식에는 다시마, 미역, 해초, 해산물, 요거트, 흰우유, 달걀, 새우 등이 포함된다고 합니다.