건강의 최대의 적 '암'! 건강밥상을 위한 항암 식재료
암은 발생하는 원인도 그 종류도 다양하다고 하는데요. 한번 암에 걸리면 생명이 위험한 경우도 많기 때문에 발견과 치료가 아니라 예방을 하는 것이 중요하다고 합니다. 소리 소문도 없이 찾아오는 무서운 암을 막기 위한 주변에서 쉽게 섭취할 수 있는 항암식재료를 소개해드릴게요.
1. 배 : 발암물질을 배출한다고 합니다.
2. 율뮤 : 결장암에 탁월한 항암효과가 있다고 합니다.
3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방한다고 합니다.
4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋다고 합니다.
5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 항암효과가 더욱 높아진다고 합니다.
6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다고 합니다.
7. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과가 큰 설포라판이 풍부하다고 합니다.
8. 녹황색채소, 케일 : 항암작용, 면역력을 증가한다고 합니다.
9. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다고 합니다.
10. 새싹채소 : 암을 예방하고 각종 영양소가 풍부하다고 합니다.
11. 양배추 : 위, 대장, 직장암에 좋다고 합니다.
12. 신선초 : 흡연자의 항산화효과를 높여준다고 합니다.
13. 시금치 : 손상된 DNA를 복구할 암예방성분이 풍부하다고 합니다.
14. 미나리 : 간의 활동을 자극하고 피로회복 효능이 있다고 합니다.
15. 곰취 : 고혈압, 기침, 천식치료, 항암작용, 항산화작용, 황염작용, 치혈작용이 있다고 합니다.
16. 도라지, 가지 : 암 세포의 소멸을 돕는다고 합니다.
17. 당근 : 폐암과 유방암을 억제한다고 합니다.
18. 고추 : 위암을 억제한다고 합니다
19. 마늘, 생강 : 미국국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품이라고 합니다.
20. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부하다고 합니다.
21. 호박 : 암을 예방하고 단백질과 식이섬유소가 많아 당뇨나 다이어트에 좋다고 합니다.
22. 부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배라고 합니다.
23. 쑥 : 항암효과가 가득하다고 합니다.
24. 버섯류 : 초기위암, 폐암, 후두암에 효과가 높다고 합니다.
25. 토마토 : 토마토 가공식품에 항암효과가 풍부하다고 합니다.
26. 알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막아준다고 합니다.
27. 미역, 다시마, 김 : 바다에서 나는 최고의 해조류라고 합니다.
28. 베리류 : 구강암, 식도암 등을 예방한다고 합니다.
29. 현미콩밥, 잡곡밥 : 당뇨에 좋고 암 진행을 늦춰준다고 합니다.
30. 머루 : 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과가 있다고 합니다.
31. 요구르트 : 대장암 예방에 확실한 효과가 있는 유산균이라고 합니다.
32. 들깨 : 항암식품이라고 합니다.
33. 감초 : 전립선암과 유방암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
34. 홍삼, 인삼 : 항암효과가 풍부하다고 합니다.
35. 녹차 : 하루 두잔으로 암 예방 효과를 볼수 있다고 합니다.