멈추지 않고 계속된다면? 효과적으로 딸꾹질 멈추는 방법
조용한 장소에서 갑자기 딸꾹질이 나오면 민망함과 동시에 급하게 멈춰야 하는 경우가 있죠? 딸꾹질은 위의 팽창이나 음주, 흥분, 스트레스, 웃음 등 원인이 다양하다고 하죠. 숨 참기, 물 마시기, 놀래기 등등 이런저런 방법을 시도해 보았음에도 불구하고 딸꾹질이 멈추지 않을 때 간단하게 딸국질 멈출수 있는 기막힌 방법을 소개해드릴게요.
* 딸꾹질이란?
딸꾹질은 쉽게 말해 횡경막에 경런이 일어나는거라고 하는데요. 어떤 원인에 의해 미주신경 등의 신경이 자극을 받고 뇌간에 전해지고 뇌간에서는 횡경막을 조절하는 횡경막 신경에게 횡경막을 수축하라고 명령을 내린다고 하죠. 그러면 횡경막이 수축하고 경련하여 딸꾹질이 일어나게 되는데 횡경막과 성대, 호흡의 불균형으로 숨을 쉬려고 할때 목소리를 내는 성대 사이의 성대문이 순간적으로 닫히면서 흔히 귀에 익은 '딸국' 소리가 난다고 합니다.
* 딸꾹질 멈추는 방법
1. 설탕물
어린 아이들의 딸꾹질을 멈추기 위해 오래 전부터 많이 사용되어온 방법으로 따뜻한 물에 설탕 한 티스푼을 녹여 먹으면 된다고 하는데요. 설탕물을 마시게 되면 미주신경을 자극하여 목의 움직임으로 인해 딸꾹질이 진정되고 혀끝의 단맛이 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 한다고 합니다. 같은 원리로 사탕이 있으면 사탕을 천천히 녹여 먹어도 좋고 또는 신맛 나는 레몬을 먹으면 침샘이 자극되어 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.
2. 혀 잡아당기기
오래된 민간요법 중 하나로, 의외로 효과를 보는 사람들이 많다고 하죠. 딸꾹질을 할 때 혀를 잡아당기면 되는데 손으로 혓바닥을 잡고 30초 정도 잡아 당겼다 풀어주는 동작을 반복하면 된다고 하는데요. 이렇게 하면 혈액 속의 이산화탄소를 증가시켜 몸이 딸꾹질보다 이산화탄소를 제거하는데 더 집중하도록 관심을 돌리고 또한 혀를 당기면 기도가 열리면서 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다고 합니다.
3. 90도로 숙여 물 마시기
TV에도 소개된 적이 있는 방법으로 실험을 통해 효과가 있음이 밝혀진 방법이죠. 딸꾹질을 할 때 허리를 90도로 인사하듯 숙인 뒤 물을 마셔주면 되는데 자세가 불편해 한 번에 물을 삼키는 것이 어렵다면 조금씩 삼켜주면 쉽게 물을 마실 수 있고 딸꾹질 멈추는데 효과적이라고 합니다.
4. 숨 들이쉬기
숨을 그냥 들이쉬는 것이 아니라 숨을 뱉지 않고 목 너머로 삼키며 들이쉴 수 있을 만큼 최대한 들이쉬어야 한다고 하는데요. 참기 힘들 지경에 이를 정도로 숨을 들이쉰 후에 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉고를 반복해주고 코와 입을 막아준뒤 20초정도 숨을 꾹 참아주면 생각보다 딸국질이 멈추는데 효과가 있다고 합니다.
5. 봉투 사용하기
주로 과호흡증 환자들이 많이 사용하는 방법으로 딸꾹질을 멈추게 하는데도 효과가 있다고 하는데요. 비닐봉투나 종이봉투에 숨을 쉬고 숨을 통해 나온 이산화탄소를 들이마시는 방법인데 이렇게 하면 횡격막을 이완시켜 딸꾹질을 멈추게 하는데 효과적이라고 합니다.
6. 횡경막 압박하기
어떠한 상황에 의해 놀라서 나오는 딸꾹질의 경우에는 가슴 부분을 지그시 눌러 횡경막과 연결된 신경을 자극해 주면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다고 하는데요. 무릎을 구부려 가슴 쪽으로 끌어 꽉 당겨안아주면 가슴에 차 있는 공기가 빠져 나와 증상이 완화된다고 합니다.
7. 양손으로 귀 막기
손가락으로 귀를 막고 숨을 크게 들여 마신 다음 물을 마시듯 숨을 조금씩 삼켜보세요. 실제 실험해본 결과 90% 확률로 짧은 시간에 딸꾹질을 멈추게 한다고 하는데요. 귀에 있는 미주신경이 자극되어 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.