여드름에 좋은 음식들 여드름이 났을 때 먹으면 좋은 음식들

우리 몸에 가장 흔한 피부트러블 중에 하나인 여드름.

그 여드름에 좋은 음식들을 한번 알아보겠습니다.



1. 여드름에 좋은 음식 포도.

포도에는 피부에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

포도에는 폴리페놀이라는 성분이 피부가 늙는 것을 

늦추고 촉촉함을 더해줍니다.

또 피부의 재상을 촉진시켜주어서

여드름을 개선하는데 효과적입니다.



2. 여드름에 좋은 음식 검은콩


여드름이 나는 이유 중 하나는 스트레스나 성호르몬 밸런스가

맞지 않아서 나기도 합니다.

그런데 이 검은콩이 칡즙과 비슷하게

여성호르몬인 이소플라본이 다량 함유되어 있습니다.

안드로겐이라는 남성호르몬이 많이 발생하게 되면

상대적으로 여성호르몬이 부족해져 두 호르몬 간의

균형이 깨지게 됩니다.

이런 경우 여드름이 나는 원인이 됩니다.

검은콩에 함유된 여성호르몬 이소플라본이

안드로겐 활동을 저지하게 되어 

과잉 피지 생성을 억제합니다.



3. 여드름에 좋은 음식 당근.


당근에는 카로틴이라는 성분이 들어 있습니다.

카로틴 성분은 미백에 효과를 내기 때문에

여드름 흉터 치료에도 도움이 됩니다.

각질은 시간이 지나면서 불필요한 각질이 떨어져 나가게 되는데

불필요한 각질이 떨어지지 못하고 계속 붙어 있게

되면 먼지와 붙어 있다가 여드름을 유발할 수 있는 환경을 만들게 되는데

이 당근은 피부의 불필요한 각질을 제거하고

유성 피부를 완성시켜주어 여드름이 자라는 환경을 줄여줍니다.



토마토는 다이어터들에게도 환영받는 저칼로리 음식이죠.

토마토의 대표적인 성분인 라이코펜은 햇빛이나 자외선으로부터 우리 피부를 보호하는 역할을 해요.

그리고, 라이코펜 성분은 여드름을 완화해주는 효능과 함께 살결도 부드럽게 해줘요.

그래서, 삶은 토마토를 하루에 2개 정도 먹어주면, 여드름 완화 효과를 볼 수 있답니다.

물론, 토마토를 생으로 먹어도 되지만, 열을 가하면 라이코펜 성분이 더 활성화되기 때문에 삶아서 먹는 것을 추천해요.



양배추는 피부에 각질이 생기지 않게 도와주고, 피부 표면에 있는 모낭충들을 없애줘요.

그리고, 지성 피부를 가진 분들이라면 꼭 알아두어야 할 상식이 있어요.

양배추에 들어있는 카로티노이드 성분이 있는데, 이 성분이 피지를 조절해주어요.

그래서, 여드름이 생기는 것을 막아주고 안면홍조를 진정시키는데에도 양배추가 좋다고 하네요.


이상으로 여드름에 좋은 음식을 알아보았습니다.

좋은 음식드시고 꿀피부 만드세요.