참외 효능 간단정리 확인하기

참외는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물이며 우리나라와 중국, 인도, 일본 등지에 널리 분포하고 있는 과일입니다. 수박과 함께 여름을 대표하는 제철과일에 속하는 참외는 달콤한 과즙과 아삭아삭한 식감이 특징인데요. 주로 껍질을 제거하여 생과로 먹거나 쥬스 등으로 많이 먹습니다. 또한 참외에는 수분을 비롯하여 비타민과 무기질 성분들이 골고루 함유되어 있어서 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요.


그러면 참외에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다.


갈증


1. 이뇨작용

참외에 풍부하게 들어있는 수분과 칼륨 성분이 몸 안의 노폐물과 나트륨을 원활하게 배출시켜주는데 뛰어나다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 이뇨작용으로 몸의 붓기를 빼주는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

2. 피로회복

참외에 풍부한 당분과 비타민C 그리고 베타카로틴 등의 영양성분들이 신진대사를 활성화시키고, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 기력을 보충하고 피로를 회복하는데도 큰 도움을 준다고 하는데요. 또한 참외의 풍부한 수분은 무더운 여름철 땀 배출로 인해 생기는 갈증을 해소하는데도 뛰어나다고 하네요.

3. 항암작용

참외에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하는 작용을 함에 따라 항암작용 및 각종 암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 이 쿠쿠르비타신 성분은 참외의 꼭지와 껍질에 다량 함유되어 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.


베타카로틴


4. 임산부건강

참외는 과일 중에서 엽산이 가장 풍부하다고 알려져 있는데요. 이렇게 풍부한 엽산 성분이 태아의 신경계 손상을 예방하고, 모체의 조혈작용을 도와 태아의 성장을 원활하게 해주어서 임산부 건강 및 태아건강에 이로운 작용을 한다고 합니다.

5. 간건강

풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 간에 쌓여있는 독소를 배출시키고, 간기능을 개선시켜 간의 전반적인 건강증진에도 효과가 크다고 합니다.

6. 체질개선

참외는 대표적인 알칼리성식품이라고 알려져 있어서, 과도한 육류와 인스턴트 음식 섭취 등으로 산성화된 몸을 중화시켜 체질을 개선시키는데도 도움이 된다고 합니다.

붓기


7. 식중독예방

참외는 체내 유해균을 없애주는데도 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있는데요. 특히 무더운 여름철에 발생하기 쉬운 식중독 증상을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

비타민C


8. 피부건강

참외에 풍부한 비타민C,E 와 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화작용을 통해 피부에 영양과 수분을 충분히 공급하고, 피부노화를 발생시키는 활성산소를 제거를 통해 건강한 피부관리에도 큰 도움을 준다고 합니다.

지금까지 참외의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 효능정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.