음식이 보약! 증상 완화하는 '천연치료음식' 7가지


'잘 먹는 음식이 보약'이라는 말도 있죠. 증상이 있을때 적절한 음식의 섭취는 어떤 치료보다 몸을 빨리 회복시켜주는 경우가 있다고 합니다. 증상을 완화하는 '천연치료음식' 7가지를 소개해드릴게요.


건강관리


1. 생강 - 근육통

근육운동하는 사람중에는 생강가루를 먹는 사람이 있다고 하는데요. 생강에 들어있는 진저롤 성분은 염증을 완화하는 이부프로펜 성분과 유사해 근육통을 진정시킨다고 합니다.


건강정보


2. 계피 - 충치

예부터 치아 건강을 위해 계피를 이용했다는 기록이 있다고 하는데요. 고대 인도에서는 치아를 세정할때 꿀, 기름, 후춧가루, 계피, 생강, 소금 등 인도에서 나는 여러 향신료를 혼합해서 사용했다고 합니다.


건강팁


3. 키위 - 잠이 안올때

키위는 편안하게 잠드는데 도움이 된다고 하는데요. 자기 전에 키위를 먹으면 칼슘과 마그네슘이 신경을 안정시키고 신경전달물질인 세로토닌의 분비가 많아져 잠이 빨리 들게 한다고 합니다.


생활정보


4. 고추 - 원인 모를 통증이 있을때

고추는 천연 진통제라고 하는데요. 피부와 혀에서 열과 고통을 느끼는 부위를 자극하지만 시간이 지나면 신경 전달세포 기능을 일시 마비시키고 자연 진통제인 엔도르핀이 방출돼 통증을 완화한다고 합니다. 또한 아스피린 유사 복합물인 살리실레이트 성분이 들어있어 진통효과를 더한다고 합니다.


생활팁


5. 호박씨 - 편두통이 있을때

편두통은 마그네슘 결핍이 원인일수 있다고 하는데요. 호박씨 1/4컵에는 하루 필요한 마그네슘의 절반이 들어있다고 합니다. 호박씨같이 마그네슘이 풍부하게 들어있는 견과류는 미네랄 결핍으로 인한 편두통 발생을 막아준다고 합니다.


천연치료음식


6. 콩 - 속이 쓰릴때

콩에 들어있는 식이섬유는 위벽을 자극해 음식이 위에서 빨리 소화되도록 돕고 위산이나 음식물이 역류하는것을 막는다고 하는데요. 콩류 중 완두콩에는 식이섬유가 가장 많으며 대두에는 식이섬유는 물론 단백질이 풍부하다고 합니다.


천연치료식품


7. 꿀 - 목이 아플고 기침 날때

꿀은 가장 달콤한 치료제라고 하는데요. 목이 아프거나 기침이 날때 따뜻한 물이나 허브차에 꿀을 2큰술 넣어 잘 저은후 2~3시간마다 마시면 효과가 좋다고 합니다. 항균, 항염 효과가 있는 프로폴리스 성분이 목 간지러움을 낫게 하고 열을 내려준다고 합니다.