커피가 우리 몸에 미치는 영향
커피는 세계적으로 인기있는 음료이죠. 커피에 관한 사실과 우리 몸에 미치는 영향들을 소개해드릴게요.
1. 두뇌활동자극
커피는 두뇌 활동을 향상시켜 집중력을 높이고 반응 속도도 높여준다고 하는데요. 또한 설탕을 넣어서 마실 경우 설탕도 좋은 자극제이므로 더 강한 효과를 느낄 수 있다고 합니다. 다만 공복에 커피를 마시는 건 좋지 않은데 공복에 커피를 섭취하면 반대의 효과가 나타나게 된다고 합니다.
2. 다이어트
커피는 체중을 유지하거나 줄일 수 있도록 도와준다고 하는데요. 렙틴 수치가 낮으면 몸이 지방을 저장하기 시작하지만 다행히도 카페인은 신체의 렙틴 수치를 증가시킨다고 합니다. 따라서 아메리카노를 마시면서 운동하면 운동효과를 더 많이 볼 수 있다고 합니다.
3. 두통 & 스트레스 해소
카페인에 함유되어있는 활성 성분들로 인해 두통과 편두통을 나아지게 해주며 커피는 신체에 항우울제 효과와 스트레스 방지 효과를 가져다 준다고 하는데요. 도파민과 세로토닌이 방출되어 스트레스가 줄어드는것이라고 합니다.
4. 혈압상승
혈압이 낮은 사람들에게는 커피 한잔이 좋지만 혈압이 높은 사람들한테는 좋지 않으니 주의하여 커피를 섭취하는것이 좋다고 합니다.