작두콩 효능 및 부작용에 대해 알아보기
아시아가 원산지인 작두콩은 모양은 완두콩과 유사하지만 껍질이 작두와 비슷하여 작두콩이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 뛰어난 약용성분으로 예로부터 다양한 질병을 치료하는 약재로써 폭넓게 이용되였고 특히 작두콩을 끓인 작두콩차는 작두콩의 뛰어난 영양성분을 그대로 함유하고 있는 관게로 신장건강과 비염치료 등에 효과적인 작용을 한다고 합니다. 작두콩이 우리 몸에 미치는 영향에는 어떠한 것들이 있으며, 섭취시 주의해야할 부작용 증상에는 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요.
1. 비염증상개선
작두콩차는 비염 증상을 완화하는 차로도 많이 알려져 있다고 하는데요. 이는 작두콩에 높은 비율로 함유되어 있는 히스티딘과 플라보노이드 등의 여러 성분들 때문인데 이 성분들이 코의 점막이 건조해지는 것을 막아주는 작용 뿐만 아니라 호흡기 내 염증을 억제시키는데 좋은 작용을 하여 비염과 축농증 등의 증상들을 호전시키는데 도움을 준다고 합니다.
2. 면역력증진효과
각종 바이러스와 병원균 등으로부터 우리 몸을 방어하는 면역력을 증진시키는 효과 또한 작두콩의 주요 효능에 속한다고 하데요. 이는 다른 콩들에 비해 훨씬 많은 양을 함유하고 있는 여러 비타민 성분들 때문이라고 합니다. 또한 작두콩에는 콘카나발리아A와 PHA 등의 여러 성분들도 포함하고 있는데 이 성분들이 암세포의 성장을 억제하는 효능을 가지고 있어 여러 암을 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
3. 혈관질환예방
작두콩에 다량 함유되어 있는 나이아신 성분으로 하여금 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과 뿐만 아니라 혈액을 깨끗하게 정화시켜주는데 도움을 주고 이런 해당 효능으로 심근경색과 동맥경화 등의 혈관과 연관된 여러 질환 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다.
4. 소화기관건강증진
작두콩의 따뜻한 성질로 하여금 위와 장을 따뜻하게 하고 보호하고 더부룩한 속을 편안하게 해주는데도 효과적인 작용을 한다고 하는데요. 또한 작두콩에 다량 포함된 식이섬유의 장운동 활성화 작용을 토대로 만성적인 변비 증상을 개선하는 효과도 있다고 합니다.
5. 신장건강증진
플라보노이드를 비롯한 여러 영양소들로 하여금 작두콩차를 꾸준히 마시게 되면 신장의 기능을 개선하고 몸 속 노폐물 배출에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이와 같은 해당 효능으로 예로부터 작두콩은 신장건강을 증진시키고 여러 신장 관련 질환들을 예방하는 약재로써 많이 쓰여져 왔다고 합니다.
6. 눈건강증진
작두콩에는 눈건강과 직접적인 연관이 있는 비타민A 성분을 다량 포함하고 있어 눈의 노화를 막아주고 시력을 보호해주는 작용을 함으로써 건강한 눈관리에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 또한 풍부한 비타민B군 계열의 여러 성분들이 건조해지고 피로해진 눈의 회복을 돕는데 좋은 작용을 한다고 합니다.
7. 치주질환예방효과
작두콩은 카나바린이라고 하는 성분을 다량 포함하고 있는데 이 성분들이 치주 및 잇몸 질환의 원인으로 작용을 하는 플라그의 생성 억제와 염증을 가라앉혀주는 작용을 하기 때문에 여러 치주질환들의 예방에도 긍정적인 효과를 주고 또한 작두콩차를 평소 꾸준히 섭취하게 되면 입냄새 제거에도 효과가 있다고 합니다.
* 작두콩 부작용
작두콩은 대장이 약한 분들이 과량 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 생길 수 있기에 적당한 양을 음용하시는 것이 중요하고 또한 작두콩의 따뜻한 성질은 몸에 열이 많은 분들에겐 좋지 않으므로 이 점 유의하셔서 드시는 것이 좋다고 합니다.