티비천사 상세내용

평소에 섭취한 음식들은 도움이 되기도 하지만 때로는 독이 되어서 몸을 힘들게 하는 경우도 있다고 하는데요. 몸속을 깨끗하게 청소하는 가장 좋은 방법은 독소를 제거하고 독소로부터 몸을 보호하는데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이라고 합니다. 몸의 자연 해독력을 높여주고 몸속에 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출시킴으로써 신진대사 및 혈액순환을 원활하게 이뤄질 수 있도록 해야 한다고 하는데요. 먹을수록 몸속을 깨끗하게 청소하는 해독 식품들을 소개해드릴게요.

1. 브로콜리

브로콜리는 알칼리성 채소로써 신체의 pH수준을 조절하는데 도움이 된다고 하는데요. 활성산소 및 요산과 같은 독소를 제거하여 혈액을 정화하고 가려움증이나 습진과 같은 독소 관련 피부 질환을 예방하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 또한 간기능을 최적의 상태로 유지할 수 있도록 돕고 간질환의 위험으로부터 몸을 보호한다고 합니다. 

2. 아사이베리

'생명의 나무 열매'라고 불릴 정도로 영양분이 풍부하고 다양한 건강 효과를 얻을 수 있는 아사이베리는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 있는 활성산소를 제거하고 심장질환을 포함한 다양한 질병을 예방할 수 있다고 하는데요. 신체의 소화시스템을 정화하고 유해한 독소의 축적을 제거하여 소화력을 향상시키는 효과가 있다고 합니다.

3. 마늘

마늘에는 황화합물이 풍부하게 함유되어 있어서 간에서 해독하는 속도를 일정하게 유지하도록 돕는다고 하는데요. 피를 정화하고 영양을 공급하며 면역체계 침범을 막아 간의 부담을 덜어주고 또한 마늘의 셀레늄은 자연적으로 해독 작용을 하는 무기질이라 마늘을 섭취하면 간에서 효소를 활성화시켜 전반적인 소화 및 독소배출을 돕는다고 합니다.

4. 사과

사과에 함유된 수용성 식이섬유 펙틴은 유해 콜레스테롤의 흡수를 차단하며 몸속의 각종 독소를 배출함으로써 동맥경화를 예방하고 내장지방을 제거하는 등의 건강 관리에 도움을 준다고 하는데요. 특히 아침에 먹는 사과는 위의 활동을 촉진시키는 역할을 하며 소화 흡수를 잘 되게 도와준다고 합니다.

5. 아보카도

아보카도에는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 확장시키며 동맥을 파괴하는 독성물질을 차단하는 힘이 있다고 하는데요. 아보카도의 글루타티온이라고 불리는 성분은 간이 합성 화학 물질을 해독하도록 돕는 동시에 여러 발암 물질을 차단하고 또한 칼륨이 풍부하기 때문에 전반적인 건강에 매우 중요한 칼륨 대 나트륨 비율의 균형을 유지시킨다고 합니다.

6. 자몽

자몽을 섭취함으로써 유해 콜레스테롤 및 중성지방의 수치를 감소시킬 수 있다고 하는데요. 독소를 제거하고 간을 해독하며 장을 정화하는 효과를 얻을 수 있고 또한 신체에 유해한 바이러스를 제거하는 항바이러스 화합물을 함유하고 있으며 에너지 대사를 개선하여 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

7. 귀리

귀리는 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 흡수 속도가 아주 느리다고 하는데요. 건강한 내장 기능에 도움을 주고 유익한 박테리아를 촉진하며 간에서 만들어진 담즙의 배설을 자극한다고 합니다. 다시 말해서 장으로 흡수되는 담즙의 양을 줄임으로써 몸이 유해 독성 폐기물을 제거하고 유익한 단쇄지방산의 성장을 향상시킬 수 있도록 한다고 합니다.

8. 크랜베리

크랜베리에는 항생제와 항바이러스 물질이 포함되어 있으며 요로에 남아있는 해로운 박테리아 및 바이러스를 제거하고 몸을 정화시키는 역할을 한다고 하는데요. 박테리아가 방광벽의 세포에 결합하는것을 방지하고 이외에도 크랜베리는 심장 관련 질병의 위험을 낮추고 심장혈관건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 크랜베리에 함유된 플라보노이드는 항산화 특성을 가지며 죽상동맥 경화증의 위험을 감소시킬 수 있다고 합니다.

9. 당근

당근은 카로틴 및 비타민B, C, D, E로 무장하고 있으며 모두 유해한 활성산소로부터 신체를 보호하는 항산화물질이라고 하는데요. 또한 이뇨제 역할을 하기 때문에 신장을 건강하게 만든다고 합니다. 당근의 알칼리 성분은 혈액을 해독하며 산도 수준을 적절하게 유지하는데 도움이 되고 특히 당근의 경우 좋은 영양소는 대부분 껍질에 있기 때문에 껍질을 제거하지 않는 것이 좋다고 합니다.

10. 고구마

고구마에 풍부하게 함유된 비타민B는 신체가 쇠약해지는것을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있는 핵심 영양분이라고 하는데요. 비타민B6, B12 및 엽산 등은 모두 소화 기능 및 세포 기능의 정상화에 도움을 주고 신진대사를 촉진하며 몸의 자연 해독력을 높여준다고 합니다.

11. 비트

비트는 혈압을 낮추고 혈액순환을 돕는 대표적인 식품으로써 슈퍼푸드로도 잘 알려져 있다고 하는데요. 칼로리가 낮고 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈예방에도 좋고 비트에 포함된 비타민C와 엽산은 몸속 활성산소를 제거하며 건강한 세포가 성장할 수 있는 환경을 만들어준다고 합니다. 주스로 만들어 먹거나 샐러드로 섭취하면 몸속 독소를 몸밖으로 배출하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

12. 녹두

의약품 남용으로 인한 독을 풀어주고 농약과 중금속 중독 치료에도 도움을 주는 녹두. 알코올 해독작용 또한 뛰어나고 무엇보다도 이러한 해독작용 후 걸러진 유해물질을 소변을 통해 빠르게 배설하도록 돕는 작용을 하기 때문에 예로부터 녹두는 백가지 독을 풀어주는 명약으로 전해지고 있다고 하는데요. 한편 피부에도 유효하게 작용해 곱게 갈아 팩으로 사용하면 화장독을 가라앉혀 준다고 합니다. 

13. 무

혈관질환자의 혈중에는 단백질 대사과정에서 생기는 독성 단백질의 일종인 호모시스테인이라는 물질이 있는데 이는 비단 질환자가 아니더라도 최근 동맥경화를 일으킬수 있는 물질로 급부상해 주의가 요구된다고 하는데요. 이 독성물질의 해독을 가속화해주는것은 베타인으로 무에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 무의 베타인은 숙취를 해소해주는데 탁월한 효능이 있으며 손상된 간을 보호해주기도 한다고 합니다. 

14. 우엉

위장 건강증진에 효능이 있다고 알려진 우엉에는 이눌린이 많이 함유되여 있다고 하는데요. 건강하지 않은 위장에는 해로운 박테리아가 존재하는데 여기서 나오는 독은 혈류 속으로 새어들어가 간의 해독작용을 방해한다고 합니다. 이눌린은 바로 이러한 박테리아 독소를 제거하는 역할을 하여 위장은 물론 간의 독소를 제거해 결과적으로 피를 맑게 해주고 또한 신장기능을 도와 몸에 축적된 노폐물을 순조롭게 배설하는 작용을 한다고 합니다.