복숭아나무의 열매인 복숭아는 달콤한 향과 부드러운 과육이 특징인 과일인데요. 제철시기가 6월에서 8월까지여서 수박, 참외 등과 함께 무더운 여름철 맛있게 먹을수 있는 여름제철과일이기도 합니다. 또한 복숭아에는 풍부한 수분과 더불어 각종 당류, 비타민, 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서 우리 몸에 유익한 건강효능들도 다양하다고 알려져있는데요. 복숭아의 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.



1.기력회복

복숭아에는 체내 흡수가 빠른 수분과 더불어 각종 당류와 비타민 성분들이 풍부하게 들어있어서 신진대사를 활성화시키고 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 피로회복 및 기력을 보충하는데도 효과적인 도움이 된다고 합니다.


2.혈관질환예방

복숭아에 풍부한 칼륨과 비타민 성분들이 혈관 내 나트륨과 노폐물의 체외배출을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주어 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.


3.변비개선

다량 함유되어 있는 펙틴이라는 성분이 장의 연동운동을 촉진하고 장내 독소와 각종 노폐물과 흡착해 외부배출을 도와 장기능개선 및 장운동향상에도 좋다고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해지는 효과로 변비를 개선하는데도 뛰어나다고 합니다.



4.면역력강화

복숭아에 풍부한 비타민과 무기질 성분들이 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해줌으로써 각종 바이러스나 세균을 이길수 있는 체내 면역력을 강화하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 복숭아는 암을 유발하는 발암물질을 없애주는데도 도움을 주기때문에 암을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.


5.노화방지

고루 함유된 비타민C와 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들이 노화를 촉진하는 유해산소인 활성산소를 제거하고 세포 재생을 돕는 뛰어난 항산화작용을 통해서 노화를 방지하는데도 도움이 된다고 합니다.


6.신경안정

복숭아에 함유되어 있는 아미그달린이라는 성분이 예민해진 신경을 안정시켜주고 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해주는 진정작용에도 뛰어나다고 하는데요. 이렇게 신경이 안정되는 효과로 숙면을 취하는데도 도움을 주고 불면증의 증상개선에도 도움을 준다고 합니다.


7.피부건강

풍부한 비타민C 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제하고 콜라겐의 생성을 도와 피부미백 효과 및 탄력있고 매끈한 피부관리에도 좋은 효과가 있다고 합니다.