다이어트가 시급한 분들을 위한

칼로리는 낮고 단백질은 높은 영양만점 

'두부유부초밥' 레시피를 소개할께요.



두부유부초밥 재료

두부 ,시판 유부초밥 재료

빨강 피망, 노랑 피망, 오이등 야채


*야채가 없으심 빼도 되지만

야채가 들어가면 더 아삭한 식감이 있어요



먼저 야채들을

잘게 다져 줍니다.


개인 기호에 따라

다른 야채들을 넣으셔도 되고

닭가슴살을 으깨 넣으셔도 됩니다.



칼로 두부를 으깨준 뒤

면보에 싸서 물기를 꼭 짜 줍니다.



유부 역시

물기를 꽉 짜 줍니다.



물기를 짠 두부에

잘게 썰은 야채들과

시판 초밥 안에 들어있는

소스와 조미를 넣어 섞어 줍니다.



유부 속에 양념한

두부를 가득 채워 줍니다.



쨔잔!!!다이어터를 위한

영양만점 '두부유부초밥'완성입니다


밥이 안들어갔으니

두부 유부초?라고 해야할까요?ㅎ



한입 먹어보니

어머낫!!!새콤새콤하면서

무척 담백하니 맛있네요!!!


두부가 들어가

정말 식감이 부드러우면서도

야채때문에 아삭한 식감도 동시에 느껴져요


밥 대신 두부를 넣어

솔직히 기대를 안했는데

생각보다 더 맛있더라구요!