밀가루 없는 건강한 다이어트 간식

'파프리카 피자'레시피를 소개할께요



파프리카 피자

파프리카2개,스팸小,양파1/2,애호박1/3

토마토 스파게티 소스,피자 치즈,파슬리 가루


*스팸 대신

다른 햄을 사용하셔도 되고

버섯 추가해주시면 더 맛있어요



먼저 파프리카는

식초물에 5분 정도 담궈

농약 잔여물을 제거해주시구요

 

그 다음 반으로 잘라

깔끔하게 씨를 제거해줍니다.



스팸, 양파, 애호박을

잘게 채 썰어 줍니다!!!

 

 

위에서 말씀드린대로

스팸대신 다른 햄을 사용하셔도 되고

버섯 넣어주시면 더 맛있답니다^0^



달궈진 팬에 

식용유를 약간 두르고

채 썬 재료들을 달달달 볶아줍니다.



볶아진 재료들에

스파게티 소스를 넣어

골고루 버무려 줍니다!!!


스파게티 소스는

본인 취향것 넣어주시되

너무 조금 넣으면 싱거워요ㅎ



스파게티에 버무린 속재료를

파프리카 2/3정도 채워 줍니다.


피자치즈도 넣어 줘야 하므로

가득 채우지 않고 여유를 둡니다



그 위에 피자치즈를 뿌리고

파슬리 가루도 솔솔 뿌려줘요


이 상태로 전자렌지에 

약 2-3분 치즈가 녹을때까지

돌려 주시면 끝이랍니다^0^



쨔잔!밀가루 없는

건강한 다이어트 간식!

'파프리카 피자'가 완성 되었어요^^



잘 녹아있는

치즈가 넘나 맛있어 보여요


워낙 치즈덕후라

먹기도 전에 군침 돌아요ㅎ



한개 먹어보니

오옷! 아삭아삭한 파프리카에

스파게티 소스에 버무러진 속재료,

고소한 치즈가 어우려져 넘 맛있어요


밀가루 도우 대신

파프리카를 도우처럼 사용해

훨씬 더 건강한 느낌이 듭니다


다이어트 뿐 만 아니라

파프리카 싫어하는 자녀분 있다면

이렇게 피자처럼 만들어주면 잘 먹을것 같아요