멜론 다양한 효능 요약정리 알아보기

오늘 시간에는 멜론의 다양한 건강효능들에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 박과에 속해 있는 한해살이풀인 멜론은 달콤한 향과 맛, 그리고 부드러운 과육이 특징인 과일인데요. 생으로 먹기도 하고, 아이스크림이나 음료 등의 주재료로써도 폭넓게 활용됩니다.

또한 멜론에는 다량의 비타민과 무기질 성분들이 함유되어 있는 관계로 몸에 유익한 다양한 효능들도 두루 포함하고 있는 것으로 잘 알려졌는데요. 그럼 멜론이 우리 몸에 미치는 좋은 영향에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.


1. 항산화작용

멜론에는 비타민A, C 그리고 베타카로틴 등의 강력한 항산화물질들이 다량 함유되어 있습니다. 이 풍부한 여러 항산화제들의 역할로 활성산소로 인한 세포의 노화를 방지하는 항산화작용에 뛰어난 작용을 합니다. 또한 이런 뛰어난 인체산화방지제로써의 효능은 우리 몸을 방어하는 역할을 하는 면역력을 상승시켜주는 결과도 가져오게 됩니다.


2. 혈관질환예방

멜론에는 나트륨 배출에 뛰어난 작용을 하는 무기질인 칼륨의 함량이 풍부합니다. 이 칼륨의 영향으로 혈관 속에 쌓인 나트륨과 노폐물을 배출시켜주는 작용에 특히 뛰어나 고혈압과 동맥경화 등의 혈관과 연관이 된 여러 성인병 예방에도 많은 도움을 줍니다. 이외에도 골고루 함유된 여러 항산화제 역시 혈중 콜레스테롤 수치 조절 및 혈관의 산화 스트레스 억제 효과로 여러 혈관질환 예방에 좋은 효과를 가지게 됩니다.

3. 시력보호

멜론에 풍부한 비타민 성분이 망막에 있는 로돕신의 재합성을 돕고, 시력의 감퇴를 억제하는 효과로 눈의 전반적인 건강관리에도 효과적인 작용을 합니다. 또한 멜론에 풍부한 베타카로틴은 체내 흡수가 되는 과정에서 비타민A로의 전환이 되기 때문에 시력보호 효과 및 여러 안구질환 예방에 도움이 됩니다.


4. 피로회복

풍부한 양의 비타민C 성분이 피로 생성의 원인으로 작용을 하는 젖산의 분해를 돕고, 신진대사 활성화에 기여해 지치고 피곤한 몸의 회복을 돕는데 뛰어난 작용을 합니다. 또한 멜론에 함유된 판토텐산 성분이 불안감을 누그러뜨리고, 스트레스를 해소하여 심신을 안정시키는데도 도움을 준다고 알려졌습니다.


5. 변비개선

다량 함유된 멜론 속 식이섬유가 장운동을 활발하게 하는데 기여를 하여 배변의 원활한 작용에 좋은 영향을 미치게 됩니다. 이런 해당 효능으로 숙변을 제거하고, 만성적인 변비 증상을 개선하는데도 좋은 효과를 가지게 됩니다.

6. 모발관리

풍부하게 함유되어 있는 판토텐산 성분이 모발과 두피에 풍부한 영양을 공급하는 효과로 윤기있는 머릿결을 가꾸는데 많은 도움을 줍니다. 또한 이 판토텐산 성분은 손톱과 발톱의 건강관리에도 많은 도움을 주는 성분이라고 알려졌습니다.


7. 다이어트

멜론의 칼로리는 100g 기준으로 약 38Kcal 정도로 낮은데 반해 포만감 생성에 도움을 주는 식이섬유의 함량 비율이 높아 다이어트에도 효과적인 작용을 합니다. 또한 골고루 분포된 여러 비타민과 무기질 성분들 역시 다이어트시 발생하는 영양 불균형 증상을 보완하는데 좋은 효과를 가집니다.


8. 피부미용

풍부한 베타카로틴과 비타민C 성분의 뛰어난 항산화제들의 역할로 피부 노화를 방지하고, 피부의 잡티 및, 기미, 각종 피부트러블 증상을 완화시켜 탄력있고 매끈한 피부를 관리하는데도 효과적입니다.

이상 멜론의 다채로운 여러 효능들에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다.