다이어트가 시급한 분들을 위한

칼로리는 낮고 단백질은 높은

영양만점 '두부유부초밥'

레시피를 소개해드릴게요.


[두부유부초밥 재료]: 두부, 시판 유부초밥,

피망, 오이 등 야채



먼저 야채들을 잘게 다져주세요.

개인 기호에 따라 

다른 야채들을 넣으셔도 되고

삶은 닭가슴살을 으깨 넣으셔도 돼요.



칼로 두부를 으깨준뒤

면보에 싸서 물기를 꼭 짜주세요.



유부도 물기를 짜주세요.



물기를 짠 두부에 

잘게 썰은 야채들을 넣고 

시판 유부초밥 안에 들어있는

소스와 조미료를 넣어 섞어주세요.



유부속에 양념한 

두부를 가득 채워주면

'두부유부초밥' 완성.



두부가 들어가 식감이 정말 부드러우면서

새콤새콤하면서 담백하니 맛있어요.

다이어트 중인데 유부초밥 드시고 싶으시다면

저칼로리, 고단백인 '두부유부초밥' 드셔보세요.