특유의 마늘향으로 산나물이라고도 불리는 명이나물은 백합과에 속하는 식물입니다. 장아찌를 비롯하여 초무침, 쌈 등 다양하게 섭취를 하는 명이나물은 알리신을 비롯한 각종 미네랄과 비타민들도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 명이나물이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.



1.혈관질환예방

명이나물에는 마늘의 매운 맛을 내는 주성분인 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 알리신 성분 덕분으로 혈관 속 노폐물과 찌꺼기를 배출시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 여러 혈관질환 예방에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.


2.항균작용

풍부한 알리신 성분으로 몸 속 유입된 각종 세균들을 없애주는 항균작용에 뛰어난 작용을 합니다. 또한 이렇게 각종 유해균을 없애주는 작용으로 우리 몸을 보호하는 면역력을 강화시키는데도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.



3.자양강장

명이나물에 풍부한 알리신 성분은 지친 몸의 기력을 회복시키는 비타민B1 성분의 활성을 돕는다고 알려져 있어 활력을 증진시키고 기력을 증진시키는 자양강장효과에도 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다. 이외에도 풍부한 비타민C 성분 역시 몸 속 신진대사를 활발하게 해주는데 탁월하기 때문에 자양강장에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.


4.노화방지

명이나물에는 비타민C를 비롯하여 폴리페놀과 같은 뛰어난 항산화력을 가진 성분들이 풍부해 활성산소를 제거하는 항산화작용으로 세포 노화방지와 피부 탄력을 증진시키는데 효과적인 작용을 한다고 합니다. 이외에도 명이나물에는 회춘비타민이라고도 잘 알려진 비타민E가 풍부해 노화를 방지하는데 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다.



5.암예방

풍부한 알리신 성분이 암세포의 발생 억제와 전이를 막아주는 효과로 암을 예방하는데도 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 각종 비타민 성분들이 암을 발생시키는 여러 유해물질들을 제거하는 효과로 암 발생의 위험을 낮추는 작용을 한다고 합니다.


6.시력보호

명이나물에 함유된 비타민A 성분이 로돕신의 재생을 돕고 눈의 피로를 풀어주는 효과로 시력을 보호하는데도 뛰어나다고 합니다. 또한 비타민A 성분은 호흡기건강에도 좋은 영향을 미쳐 감기예방에도 도움을 준다고 합니다.