알알이 붉은 석류! 갱년기 여성에게 좋다고 잘 알려져 있는데요. 그 이유는 '식물성 에스트로겐'이 풍부하기 때문이라고 합니다. 식물성 에스트로겐을 꾸준히 섭취하면 갱년기 증상 완화는 물론 다양한 효능까지 얻을 수 있다고 합니다. 석류의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.



1.피부미용

석류에는 비타민 성분이 풍부하고 에스트로겐이 콜라겐 결합조직의 양을 늘려 피부 노화를 지연함으로써 탄력 및 주름을 개선하고 혈색을 좋게 한다고 합니다. 


2.혈압조절

항산화물질인 폴리페놀 함량이 높아 꾸준히 섭취하면 혈압이 안정되면서 뇌졸중과 심장발작의 위험도 줄어든다고 합니다. 



3.에스트로겐 결핍 증상 개선

무기질이 다량 함유되어 불규칙한 월경주기를 개선하고 완경 후 에스트로겐 결핍으로 나타나는 골다공증과 어깨 결림, 관절에도 효과적이라고 합니다. 


4.다이어트

체지방 감소와 이뇨작용에 영향을 미치는 칼륨 성분이 포함되어 포만감을 유발해 비만을 예방하며 폴리페놀이 식욕억제제 역할을 한다고 합니다. 

 


5.암예방

파이토케미컬이 유방암을 예방하며 석류 속 항산화 성분은 세포 돌연변이 유발 물질과 염증 매개 물질 생성 억제, 암세포 증식을 억제한다고 합니다. 


6.탈모예방

식물성 에스트로겐이 콜라겐 합성을 도와 두피 혈액순환을 활발하게 해주고 머리카락에 영양분을 공급하여 탈모예방 및 백발에도 효과가 있다고 합니다. 



그렇다고 여성에게만 좋을까요? 석류는 남성의 전립선 암을 예방하고 재발을 막으며 성기능 저하를 개선한다고 합니다. 또한 남성 호르몬 과다로 인한 남성형 탈모를 지연시키는 효과도 있다고 합니다.