두리안 다양한 효능 요점정보 확인하기

오늘 시간에는 두리안에 관한 다양한 건강효능정보들에 대해 알아볼까 합니다. 말레이시아를 비롯한 동남아 국가 지역에서 많이 재배가 되는 두리안은 뾰족한 가시로 뒤덮여 있는 열대 과일인데요. 고약한 악취와는 상반된 달콤한 맛으로 과일의 왕이라는 별칭으로도 많이 불립니다.

또한 다양한 비타민과 무기질 성분들 역시 두리안 속에 들어있기 때문에 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 하는 것으로도 알려져 있죠. 그럼 두리안의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 보다 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요.


1. 기력회복

예로부터 두리안은 동남아시아 지역에서 기력을 회복하는 음식으로도 많이 섭취해왔다고 하는데요. 풍부한 당분과 비타민과 무기질 성분들을 바탕으로 하는 에너지 보충과 지치고 피곤한 몸의 피로를 풀어주고 기력을 회복하는데 특히 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려진 열대과일입니다.


2. 부종개선

두리안에는 몸 속 노폐물과 나트륨을 배출하는 칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있어 몸의 붓기를 빼주고, 부종 증상을 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 두리안의 풍부한 칼륨은 몸 속 나트륨 배출 뿐만 아니라 혈관 벽에 쌓여있는 나트륨과 노폐물 배출을 돕는데도 탁월해 고혈압과 같은 혈관질환들의 예방에도 좋은 작용을 합니다.

3. 변비증상완화

두리안에 풍부한 식이섬유의 영향으로 장운동을 활발하게 하는데 큰 작용을 하여, 꾸준히 섭취하면 변빙의 증상개선에도 도움을 준다고 합니다. 또한 두리안은 소화불량과 복부팽만 등과 같은 소화기와 관련된 여러 질환들의 증상을 개선하는데도 이롭게 작용을 합니다.


4. 항산화작용

세포의 손상과 산화를 유발하는 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 항산화작용 역시 두리안의 주요 효능이라고 할 수 있습니다. 이는 두리안 속 풍부한 비타민C와 베타카로틴, 그리고 비타민E와 같은 뛰어난 항산화력을 가진 여러 성분들 때문인데요. 이와 같은 해당 효능으로 세포의 노화를 방지하는 것은 물론 노화와 직결된 부분이라고 할 수 있는 피부의 탄력증진과 주름개선에 효과적인 작용을 합니다.


5. 숙면유도

두리안에는 필수아미노산의 하나인 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 신경을 안정시켜 숙면을 취하도록 돕고, 불면증의 증상해소에도 도움을 주게 됩니다. 또한 이 트립토판 성분은 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌의 합성에 중요한 역할을 하기때문에 우울감을 해소하는데도 이로운 효능이 있다고 하네요.

6. 뼈건강증진

두리안의 풍부하게 함유된 무기질인 칼륨이 뼈에서의 칼슘이 빠져나가는 것을 방지하는데 이로운 작용을 하여 건강한 뼈의 관리에 많은 도움을 주여, 골다공증 등과 같은 뼈 관련 질환들의 사전 예방에도 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.


7. 빈혈개선

조직 내 산소의 운반이 적절히 공급되지 못함으로써 무기력증과 어지럼증 등과 같은 증상이 발생하는 것을 철분이라고 합니다. 통상 빈혈 증상을 개선하기 위해선 철분이 가장 중요한 작용을 하며, 엽산 성분도 철분 못지 않은 중요한 역할을 한다고 할 수 있는데요. 두리안에는 이런 엽산 성분이 풍부해 빈혈의 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

이상 두리안의 여러 효능정보에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 위의 내용들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시길 바랍니다.