패션후르츠, 백향과 효능에 대해 알아보기
100가지의 향이 난다고 해서 백향과라고도 불리는 패션후르츠는 다소 생소한 과일이지만 최근에는 여러 음료와 아이스크림 등의 재료로 널리 활용되는 열대과일인데요. 풍부한 과즙과 과육 속 다량 들어있는 씨가 특징인 패션후르츠는 지중해를 비롯해 전 세계 아열대 지역에서 많이 재배되는 과일이라고 합니다. 다양한 종류의 비타민들과 무기질, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유익한 효능들도 다양하다고 하는데요. 패션후르츠의 다양한 효능들을 소개해드릴게요.
1. 면역력향상
패션후르츠에는 100g당 약 30mg 정도의 비타민C가 함유되어 있다고 하는데요. 풍부한 비타민C가 면역세포인 백혈구의 활성화를 돕고 신진대사 촉진에 기여를 각종 병원균과 바이러스로부터 몸을 지켜부는 면역체계를 강화시키는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 면역력 약화로 발생하기 쉬운 질병의 사전 예방 효과에도 큰 이점을 기대할 수가 있으며 암 발생의 위험도를 감소시키는 효과도 있다고 합니다.
2. 시력보호
패션후르츠에는 풍부한 비타민A 성분이 함유되어 있어서 감광색소인 로돕신의 재합성을 촉진하고 시력의 감퇴를 억제하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 이런 시력 보호 작용을 통해 백내장과 야맹증 등과 같이 여러 안구질환들을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
3. 항산화작용
몸 속 쌓여있는 활성산소는 세포의 산화와 파괴를 초래하여 노화의 주요 요인이며 각종 질병 발생의 큰 원인이 된다고 하는데요. 패션후르츠 속 풍부한 각종 비타민 성분들이 이런 활성산소를 효과적으로 제거함으로써 노화를 방지하는 효과 뿐만 아니라 피부의 노화방지에도 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 또한 풍부한 양의 카로틴 성분 역시 세포 산화를 막는 항산화작용에 큰 효과가 있다고 합니다.
4. 장기능개선
패션후르츠 속 풍부한 양의 식이섬유가 장운동을 활발하게 하고 장내 유익균 증식 억제와 불순물 배출에 좋은 영향을 주어 장의 기능개선에도 큰 효과를 볼 수 있으며 또한 이런 장의 연동운동 촉진작용을 통하여 변비를 해소시키는데 효과도 있다고 합니다.
5. 기력회복
풍부한 비타민C 성분이 근육에 쌓여 피로를 생성시키는 젖산의 생성을 억제하고 신진대사를 돕는데 탁월한 효과를 가지고 있어 지치고 피곤한 몸의 기력을 돕고 피로를 풀어주는 효과를 가지고 있다고 합니다.
6. 고혈압예방
패션후르츠에는 나트륨 배출에 탁월한 효과를 가진 무기질인 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 속에 쌓여있는 나트륨과 노폐물, 불순물질들을 배출하는 효과로 고혈압을 예방하는데도 도움을 준다고 하는데요. 또한 이 칼륨은 혈관 뿐만 아니라 몸 속 노폐물 배출에도 뛰어나기 때문에 부종 증상을 완화하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
7. 임산부건강
패션후르츠에 풍부한 양으로 함유되어 있는 엽산이 임산부의 건강관리 및 태아의 신경과 뇌 발달에 직접적인 영향을 주고 또한 마그네슘과 아연, 칼슘 등의 골고루 함유된 여러 무기질 성분들 역시 임산부의 건강관리에 많은 도움을 준다고 합니다.
8. 불면증완화
백향과에는 진정작용이 있는 알칼로이드 성분이 함유되어 불안감을 줄여주고 숙면을 유도하는 효과가 있다고 하는데요. 또한 마그네슘, 철, 인 구리와 같은 미네랄이 풍부하게 들어 있어 골밀도를 높여 골다공증과 같은 뼈관련 질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
* 백향과 부작용
백향과는 진정작용을 해주는 효과가 있기에 진정제나 우울증으로 약을 드신다면 주의가 필요하고 또한 아스피린과 같이 복용하게 되면 혈액이 묽어질 수 있다고 하니 주의가 필요하다고 합니다.