빌베리 뛰어난 효능 알아보기
유럽이 원산지인 빌베리는 블루베리와 유사한 생김새로 유러피안 블루베리라고도 불린다고 하는데요. 블루베리와 아로니아 등의 다른 베리류에 비해 상대적으로 덜 알려지긴 했지만 빌베리 역시 풍부한 영양성분의 함량으로 뛰어난 효능들이 다양하다고 합니다. 빌베리가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 그 효능들을 소개해드릴게요.
1. 시력개선
빌베리의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 다른 베리류와 마찬가지로 풍부한 안토시아닌의 함량을 바탕으로한 눈건강증진 효과라고 하는데요. 특히 빌베리의 안토시아닌 성분의 함량은 다른 베리류에 비해 훨씬 많다고 알려져 있기 때문에 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 효과가 탁월하다고 합니다.
2. 활성산소제거
풍부한 안토시아닌 성분은 우리 몸에 질병을 초래하고 노화의 원인으로 작용하는 활성산소를 없애주는 항산화작용에도 탁월하다고 하는데요. 이렇게 활성산소가 줄어드는 효과로 노화방지 효과 및 우리 몸을 보호하는 면역체계를 개선하는데도 효과가 크다고 합니다.
3. 당뇨증상개선
여러 연구를 통해 검증된 자료에 의하면 빌베리는 혈당을 조절하는 작용 뿐만 아니라 인슐린의 분비 촉진 작용에도 관여하기 때문에 당뇨의 증상개선 효과 및 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다.
4. 혈관질환예방
빌베리의 강력한 항산화력을 바탕으로 혈관 내 노폐물 배출 효과 및 콜레스테롤 수치 조절에도 뛰어나다고 하며 이런 작용을 바탕으로 여러 혈관질환들을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
5. 피부건강
빌베리에 함유된 비타민C와 안토시아닌 성분이 피부 속 독소와 노폐물을 제거하고 피부의 주름을 개선하는 작용으로 피부 탄력 증진 효과 및 건강한 피부를 관리하는데도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
6. 빈혈예방
빌베리에는 철분이 풍부한데 이 철분 성분이 조직으로 산소를 운반하는 역할을 하는 적혈구의 생성을 돕는데 뛰어나 어지러움증과 무기력증과 같은 빈혈증상을 개선하고 예방하는데도 효과적인 작용을 한다고 합니다.