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육아스트레스

종일 아이와 씨름하다 보면 받는 육아 스트레스는 엄마들이라면 다들 공감하실 겁니다.

간혹 쌓인 육아 스트레스를 아이에게 짜증을 내고, 그 스트레스가 지속 할 경우에는 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 육아 스트레스에 가장 강한 영향을 미치는 것은 여러 변수 중 남편의 관심이었습니다. 남편의 관심이 높을수록 아내가 느끼는 육아 스트레스가 낮다는 연구 결과가 있습니다.

하루하루 육아에 지친 엄마들을 위해 도움 줄 단 한 사람은 아빠입니다. 육아는 아빠 엄마 모두 의무가 아니라 권리이기 때문에 좋은 아빠가 되기 위해서 해야 할 행동에 대해 알아볼까요?

 

하루에 한 번씩 안부 전화를 걸어주세요.

“밥 먹었어?” , “어디 아픈 데는 없어?”, “오전엔 뭐했어?” 등 특별히 할 말이 없어도, 짧은 전화 한통에 엄마들은 작은 위안이 됩니다.

 

육아에 지친 부인을 위해 쉬게 해주세요.

1~2시간 남편이 직접 돕고 부인은 쉬도록 하고 말로든 행동으로든 돕는 모습을 보이세요. 거창하게 생각하지 말고 할 수 있는 만큼, 낼 수 있는 시간 안에서 최선을 다하는 것이 좋습니다.

 

아내와 꾸준히 대화하세요.

아빠라는 이유로 육아에 소홀해지는 것은 금물, 아내와의 꾸준한 대화를 통해 아내가 무엇을 힘들어하고, 어떤 것을 도와주길 원하는지 귀 기울여보세요. 부부가 서로의 마음을 이해하기 위해 소통의 시간을 자주 갖는 것이 다정한 부부 사이를 만들어가는데 도움이 됩니다.

 

가족여행을 떠나보세요.

부부가 함께 즐길 수 있는 여행을 떠나 보는 것도 좋습니다. 아내를 위한 여행이 되기 위해서는 무리 되지 않는 선에서 여행을 즐기고 숙면을 취할 수 있게 도와주는 것이 좋습니다. 영유아 아이를 위해 차량 이동시간을 1시간 내외로 조절하고, 힐링이 될 수 있는 여행지가 좋겠죠?

 

사진 – 티비천사

티비천사 디지털뉴스팀http://tv1004.top

 

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