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알레르기 비염은 증상이 감기와 비슷하지만 맑은 콧물, 발작성의 재채기, 코막힘, 코의 가려움증 중 2가지 이상이 하루 1시간 이상 있으면 감기보다는 알레르기 비염을 의심된다. 무엇보다 비염은 계절이 변하면 즉각적으로 코가 반응한다. 재채기가 나면서 콧물이 계속 흐르게 되는 증상들이 나타난다.

대부분 어릴 때부터 비염이 발생해 성인이 되어서도 회복되지 못하고 날씨 변화가 급격한 환절기에 증세가 악화되어 고생하는 경우가 많다. 아이가 비염으로 힘들어한다면 어떤 음식이 좋을까요?  비염에 특히 좋은 음식 열가지를 소개합니다.

 

감자 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되며 알레르기 체질 개선 및 비염 증상 완화와 감기 예방에도 도움을 준다.

양파 하루에 양파를 한 개씩 먹을 경우 약보다 더  좋을 정도로 비염 증상 완화에 효과적이라고 알려져 있다. 양파는 혈액 순환에도 매우 좋아 끓여서 수시로 마셔주면 좋다.

생강 차로 만들어 자기 전 꾸준히 마시면 코막힘을 완화할 수 있다. 뿐만 아니라 몸의 체온을 높여 체 내 살균작용을 하는 데 도움이 된다.

된장 영양학적 가치가 매우 높게 평가되고 있는 된장은 항암, 면역력 향상, 해독 작용 등의 효과가 있어 건강에 매우 도움이 된다. 특히 체내에 쌓인 독소를 없애는데 효과적이어서 알레르기성 비염 완화에 큰 도움이 된다.

검정콩 검정콩의 비타민B와 필수 아미노산, 아놀레산 등은 혈관을 튼튼하게 하고, 기침과 가레를 삭히는데 도움을 주며, 항염 작용과 면역기능 강화에도 도움을 주어 환절기 비염 예방에 좋다.

미나리 간에 좋기로 유명한데 비염 예방에도 도움이 된다. 미나리의 뛰어난 해독 작용은 알레르기로 인한 두드러기나 비염이 생겼을 때 효과적으로 작용한다. 생즙이나 주스로 갈아마시거나 각종 요리에 활용해도 좋다.

대추 대추는 비염 뿐 아니라 혈액 순환에도 좋은 건강식품으로 알려져 있다. 감초와 함께 달여 꾸준히 마셔주면 비염 완화에 큰 도움을 준다.

배 루테올린 성분과 사포닌 성분이 함유되어 있어 감기 증상을 완화시켜주고, 기관지의 염증이나 가래를 진정시켜준다. 뿐만 아니라 몸의 열을 낮추고 코와 목 등의 통증을 가라 앉혀 주기 때문에 비염 환자에게도 효과적이다.

연근 연근은 염증을 완화시키는 소염 작용을 한다. 코 내부 점막 조직의 염증을 가라앉혀 비염 완화에 도움을 준다.

녹차 체내 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하는 효과가 있다. 또 염증 완화에 효과적이어서 비염 환자가 먹으면 좋은 음식이다. 차갑게 마시는 것보다는 따뜻하게 마시는 것이 좋으며 카페인이 함유되어 있으므로 아이에게는 하루 세 잔 이상 권하지 않도록 한다.

 

 

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티비천사 디지털뉴스팀http://tv1004.top