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민족 최대의 명절인 설날이 코앞이다명철 주부에게 가장 큰 부담은 역시 음식 장만이다. 일반적으로 장시간 동안 서서 일하는 것보다 앉아 있을 때 허리에 3배 이상 하중이 가해지게 된다.


명절에는 평상시보다 가사 업무가 더 늘어나게 되면서 허리에 부담이 급증하게 된다척추 부위로 많은 하중이 가해지면 척추 주변의 근육과 인대를 비롯하여 디스크에도 영향을 주어 허리 통증을 유발할 수 있다


명절을 보내고 난 후에 찾아오는 명절증후군은 허리무릎어깨손목 등 다양한 부위로 통증이 발생한다는 것이다명절 후에 병원 내원이 급증하는 질환으로 급성 요추염좌 및 허리디스크탈출증이 있다단순 근육통이라면 찜질이나 휴식을 취해주면 호전되지만척추뼈 사이에 있는 디스크에도 영향이 갔다면허리 통증은 물론 다리가 저리고 당기는 증상이 나타나게 된다


명절 음식 준비로 인한 허리 통증은 대부분 충분한 휴식과 찜질을 통해 완화되지만 일주일이 지나도 통증이 지속된다면 병원을 내원하는 것이 좋다.


그렇다면 명절증후군 없이 설날을 잘 보낼 수 있는 방법은 무엇이 있을까

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가장 중요한 것은 허리에 부담을 주는 자세를 피하는 것이 좋다장시간 앉아서 일을 할 때는 바닥에 앉기보다 식탁에 앉아서 등을 받쳐주도록 한다바닥에 앉아야만 한다면 등받이가 있는 의자나 벽을 등받이 삼아 앉는 것도 도움이 된다무리한 가사 노동으로 허리나 다리가 당긴다면 잠시 누운 상태로 휴식을 취해 허리에 부담을 줄여주는 것이 좋다

 

 

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티비천사 디지털뉴스팀(http://momsmagazine.co.kr