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임신성 당뇨는 임산부의 2~3%에서 발생하는 질병이다. 최근 고령의 산모가 증가하면서 임신성 당뇨 산모도 증가하는 추세이다. 신생아 합병증과 난산의 위험을 높이는 임신성 당뇨는 아무 증상 없이 발생하므로 주의가 필요하다.

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임신성 당뇨란?

임신성 당뇨란 임신 전에는 발견되지 않았던 당뇨병이 임신 중에 처음 발견되는 경우를 말한다. 이는 임신 중 태반에서 분비되는 여러 가지 호르몬들이 혈당조절에 필요한 인슐린 작용을 억제하고 혈당을 올려 임신성 당뇨가 생긴다. 임신부의 약 1~3%에서 임신 2기 또는 3기에 나타난다. 24~28주에 병원이나 보건소에서 임신성 당뇨 검사를 하면 알 수 있다.

임신성 당뇨의 증상

소변에서 당이 많이 나오고 소변의 양이 증가하게 된다. 또 목이 마르고 피로감 및 쇠약감이 오게 된다. 임신성 당뇨는 뚜렷한 증상만으로 발견이 어려우므로 발병률이 높은 고령 산모들은 더욱 주의가 필요하다.

임신성 당뇨, 태아와 산모에 미치는 영향

– 태아에 미치는 영향
임신성 당뇨는 태아의 성장을 촉진해서 거대아를 만들 수 있다. 임신 전 당뇨였던 경우는 태아 기형이 증가할 수 있지만, 임신성 당뇨는 태아 기형의 가능성이 작지만 사산의 위험이 있다. 출산 시 신생아의 경우 저혈당에 빠질 가능성이 있어 체중이 적은 저체중아에게는 신경학적인 후유증 및 발달장애 위험성이 높다.

– 산모에 미치는 영향
임신성 당뇨 환자의 50 %이상이 분만 후 20년 이내에 현성 당뇨로 발전할 수 있다. 현성 당뇨는 임신 전부터 이미 당뇨인 것을 말한다. 양수과다증이나 임신 중독증, 산후 감염, 분만 시 거대아로 인한 난산, 제왕절개 증가할 수 있다.

임신성 당뇨 예방방법

1. 저염식 식단 유지하기
임신성 당뇨 예방을 위해 영양을 골고루 섭취할 수 있는 식단을 유지하며 끼니를 제때 챙겨 먹는 것이 중요하다. 저염식으로 먹는 것이 좋으며 짠맛 대신 식초나 레몬즙을 이용해 신맛으로 음식 맛을 돋워 주면 좋다. 닭가슴살, 달걀, 생선 등의 고단백 저지방 식품의 반찬으로 탄수화물 섭취는 낮추고 채소는 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 혈당을 낮추는 데 도움이 된다.

2. 하루 섭취 칼로리 1800cal로 제한하기
임산부는 일일 섭취 열량을 2400cal 정도로 하지만, 임신성 당뇨라면 1800cal 정도로 제한하는 게 좋다. 당분과 칼로리 섭취는 줄이되 하루 1700cal 이하로 제한하는 경우 혈당이 떨어질 수 있으니 주의해야 한다. 평소 간식의 양을 줄이고 칼로리가 높은 음식은 피하되, 한번에 많은 음식을 먹기보다는 4~5회로 나누어 조금씩 자주 나누어 먹는 게 좋다.
임신성 당뇨에 좋은 음식- 보리, 현미, 시금치, 양배추, 우유, 토마토, 두부, 달걀, 바나나, 오이 등등

3. 꾸준한 운동으로 혈당 관리
임신 중 혈당관리와 순산을 위해서 꾸준한 운동이 필요하다. 가벼운 산책이나 임산부 요가 등으로 운동하게 되면 혈당관리에 도움이 된다. 가능한 30분을 넘기지 말고 꾸준히 하는 게 좋다.

4. 체중 관리에 신경 쓰기
과체중 산모들은 혈당 조절이 어렵고 임신성 당뇨뿐만 아니라 고혈압, 임신중독증을 피하기 어려워 비만 예방에 신경 써야 한다. 임신 후반기에는 체중이 빠르게 증가하기 때문에 임신 초기부터 꾸준히 관리를 해주어야 한다. 임신 중에 체중이 10~13kg 정도 증가하는 것이 적절하다.

5. 당질 식품을 피하자.
초콜릿, 빵, 아이스크림, 과자 등 인스턴트 식품은 혈당을 높이고 비만의 원인으로 될 수 있으면 피하고 과일, 채소, 생선류를 섭취하여 혈당관리를 해야 한다.

6. 인슐린 치료
운동과 식이요법을 했는데 임신성 당뇨에 걸렸다면 인슐린 치료를 받으면 된다. 인슐린으로 혈당을 조절해야 하며 주기적으로 진료를 받아야 한다.

이 밖에 금연과 규칙적인 운동 그리고 건강한 체중을 유지할 경우 임신성 당뇨의 48%를 예방할 수 있다는 연구결과도 있으니 참고하자. 건강한 출산과 태아를 위해 임신성 당뇨를 미리 예방하고 지키는 습관을 지니는 것이 중요하다.

 

 

티비천사 디지털뉴스팀http://tv1004.top

 

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