#레시피#건강#꿀팁#정보#백종원레시피#간식#생활정보#백종원#음식#밥반찬

나이를 한두살씩 먹다 중년에접어들면 저절로 피를 생성하기는하지만

능력이 떨어지면서 피가모자라게되는데요

혈관이나 혈액에 대한 질병에걸리지않도록 예방을 잘해야합니다! 

빈혈에 좋은 차 먹고 아프지말고 예방하자



우엉

 

사포닌성분이 혈액순환을 원활히 촉진시키며  피를맑고 깨끗하게해줍니다

여성호르몬 분비를 조절시켜주는 작용을해 생리통 증상을 완화시키고

혈당수치를 줄여주는역학을하는 이눌린이 당뇨병예방에좋습니다

그외 성장호르몬의분비를 촉진시키고 염증을없애는데 도움을줘요



매실

 

철분과 칼슘성분이  많이함유되어있어 빈혈예방에좋고

피크린산이라는 독성물질을 제거해주는 성분이있어 배탈이나 속이안좋을때 통증을 해소시켜줍니다

구연산이 함유되어있어 피로물질을 체외로 배출시켜주며

피루부산이라는성분이 간기능을 향상시켜줍니다



대추

 

칼슘과 철분이 함유되어있는데요~ 따뜻한성질을가지고있어

혈액을보충하는데 도움을주어 신경을완화시켜주며 갱년기예방에도좋아요

식이섬유가들어있어 암을유발시키는 물질을 흡수에 몸밖으로 배출시켜주죠

베툴린산이라는성분이 소염효과가있어 염증질환예방에 좋습니다



구기자

비타민b1,b2가 풍부하고 혈액순환을원활하게만들어주어 빈혈예방에 매우 좋습니다

루틴과 베타인성분이 혈중콜레스테롤수치를 낮춰주며 혈관을튼튼하게해

고혈압 고지혈증 동맥경화 혈관질환에 좋아요

비타민c함유랑이 사과의40배가넘을정도로 풍부하여 피로회복에 도움을줍니다



인삼

 

따뜻한성질을가지고있어 면연력을 높여주기때문에  혈액순환을 원활하게도와주어

수족냉증예방에 매우좋고 면연력도 강화시켜줍니다

스트레스를 해소시켜주며 간이 손상되는것을 막아줍니다