레몬밤 효능 부작용 정보 살펴보기

오늘은 레몬밤에 관한 다양한 건강정보들에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 은은한 레몬향이 나는 허브식물인 레몬밤은 많은 TV건강프로그램과 여러 매체들을 통해서 많이 소개가 되고 있는 식물인데요. 다양한 연구들과 논문들을 통해 체중 조절과 더불어 진정효과에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있기도 합니다.

특히 레몬밤의 이 뛰어난 효능으로 고대 그리스 시대에서도 사용되어 왔다는 기록이 남아있을 정도로 그 오랜 역사를 자랑하는 건강식품이기도 하죠. 그러면 레몬밤의 효능에 대해 지금부터 알아보도록 할게요.


1. 내장지방제거

로즈마리의 주요 성분은 로즈마린산이라는 성분인데, 이 성분이 내장 지방의 축적을 줄여주고, 셀룰라이트를 제거하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 남녀 58면을 대상으로 하는 한 실험에서는 레몬밤추출물의 혼합분말을 12주간 섭취하여 대조군에 비해 약 20% 정도의 내장지방이 감소되는 결과가 나왔다고 합니다.


2. 신경안정

레몬밤은 뇌의 신경전달물질이라고 알려진 가바 성분의 활성화를 돕는데 탁월해 불안감을 억제하고, 예민해진 신경을 안정화시켜주는데도 탁월하다고 하는데요. 평소 레몬밤을 꾸준히 섭취할 경우 수면장애 증상을 개선하는 효과와 함께 불면증의 증상완화에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

3. 집중력향상

레몬밤은 신경안정 효과 뿐만 아니라 집중력과 기억력, 인지능력 등을 향상시켜주는데도 도움이 된다고 하는데요. 특히 장시간 학습을 해야하는 힉생들과 오랜 시간 동안 업무를 해야하는 직장인들의 집중력향상에 좋은 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다.


4. 항산화작용

레몬밤의 풍부한 로즈마린산은 강력한 항산화물질로 잘 알려진 성분으로, 조직의 파괴와 세포의 노화를 가속화하는 활성산소를 제거하는 항산화작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이렇게 탁월환 항산화력을 토대로 하여 체내 면역력 증진에도 도움이 되며, 노화를 지연시켜주는데도 효과를 볼 수 있다고 해요.


5. 통증완화

레몬밤의 여러 질환으로 발생이 되는 통증을 줄여주는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 생리통을 비롯하여 두통, 치통 등의 통증을 줄여주는 효과를 볼 수 있다고 하네요.

6. 위장건강

레몬밤은 위와 장의 기능을 향상시키고, 소화력을 증진시키는데도 이로운 작용을 한다고 합니다. 이런 작용을 통해 소화불량이나 복부팽만 등의 여러 증상완화에도 좋으며, 배변을 원활하게 하는 효과로 변비해소에도 많은 도움을 준다고 해요.


레몬밤 부작용

레몬밤은 소화력증진에 뛰어나긴 하지만 과도한 섭취를 할 경우 현기증과 구토, 메쓰꺼움 등의 증상을 초래할 수 있다고 합니다. 또한 허브 관련 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 제한하거나 주의해서 드시는 것이 좋다고 하네요.

이상 레몬밤의 효능정보 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 소개된 내용들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다.