로즈마리 효능 부작용 핵심정리 살펴봐요

오늘은 로즈마리에 관한 여러 건강효능정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 라틴어로 바다의 이슬이라는 의미가 담겨져 있는 로즈마리는 원산지가 지중해 지역이며, 꿀풀과에 속하는 민트류의 한 종류인데요. 특유의 뛰어난 향으로 로즈마리차나 다양한 향수와 아로마오일, 화장품의 원료로 많이 활용되는데요.

뛰어난 향은 신경을 안정시켜주는 것과 함께 스트레스를 해소하는데도 뛰어난 효능을 가지고 있는 허브이기도 합니다. 그럼 로즈마리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 보다 자세히 살펴보도록 할게요.


1. 스트레스해소

로즈마리는 아로마테라피로써도 많이 활용될만큼, 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 하는 진정작용에 뛰어나다고 할 수 있습니다. 이런 해당 효능은 로즈마리에 포함된 로즈마린산 및 우솔산 등의 여러 성분들이 스트레스 수치를 떨어뜨리는 작용은 물론 심리적 안정감을 갖게 해주는데 뛰어난 효과가 있습니다.


2. 항산화작용

로즈마리는 예로부터 노화를 지연시키는 명약으로써의 탁월함을 가진 허브로써 많은 인정을 받아왔습니다. 로즈마리 속 풍부한 로즈마린산 등의 탁월한 항산화제의 역할로 피부노화의 주범이며, 색소 침착을 발생시키는 활성산소를 줄여주어 피부의 탄력성 증대와 건강한 피부관리에 도움을 주게 됩니다.

3. 면역력증진

로즈마리에는 다량의 항산화물질 뿐만 아니라 각종 바이러스와 병원균으로부터 몸을 보호하는 항균성물질도 높은 비율로 포함되어 있습니다. 이 성분들이 질병으로부터 몸을 보호하고, 여러 감염으로부터 몸을 지유하는 면역력을 강화시켜주는 작용을 합니다.



4. 기억력증진효과

로즈마리는 아주 오랜 시간에 걸쳐 기억치료를 위한 허브로써 많이 활용되어져 왔던만큼, 기억력과 집중력 향상을 위한 아로마테라피 효과도 뛰어나다고 할 수 있습니다. 학업에 열중하고 있는 학생들의 집중력 향상과 더불어 노인들의 기억력 향상 등의 큰 이점이 있긴 하지만 과다 사용시 오히려 부작용 증상을 초래할 수 있으므로, 적당한 양의 사용이 필요합니다.


5. 소화력증진

로즈마리의 주된 효능 중 하나는 소화력을 증대시키고, 더부룩한 속을 진정시키는 작용도 포함되어 있습니다. 특히 육류를 비롯한 기름기가 많은 음식을 섭취하고 난 이후, 로즈마리차를 드시게 되면 소화를 돕는데 탁월하며, 과도한 기름으로 인해 더부룩한 속을 편안하게 하는데도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

6. 혈류개선

로즈마리에 포함된 여러 항산화제의 역할로 혈관 벽에 쌓인 노폐물 배출과, 혈중 콜레스테롤의 수치 조절에 관여해 혈액의 흐름을 개선시키는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 로즈마리의 이러한 뛰어난 혈류개선 효과는 두피 내 혈액순환 촉진에도 긴밀히 관여하여 탈모를 방지하는데도 유익한 작용을 하게 됩니다.



7. 다이어트

로즈마리는 체지방이 몸 속에 쌓이는 것을 억제하고 분해하는 효과를 가지고 있다고 알려져 있어 다이어트에도 긍정적인 작용을 하는데요. 로즈마리차를 꾸준히 섭취하면 다이어트 시, 이를 잘 보완해줄 음식으로도 좋은 작용을 한다고 하네요.


8. 공기정화작용

로즈마리의 뛰어난 향은 실내공기를 정화시키는 공기정화식물로써 효능도 뛰어나다고 할 수 있습니다. 또한 로즈마리는 육류와 생선류 등의 잡내를 제거하고, 향을 더해주는 천연조미료써의 효능도 가지고 있습니다.

 로즈마리 부작용

로즈마리는 위에 소개된 것처럼 우리 몸에 다양한 작용을 하긴 하지만, 과량을 섭취할 경우 경련이나 구토 등의 증상을 초래하게 됩니다. 또한 고혈압 약을 복용중이시거나 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋다고 하니, 이 점 참고하시길 바랍니다.

이상 로즈마리의 여러 효능, 부작용 등의 건강정보들에 대한 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다. 소개된 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 즐겁고 행복한 일이 가득한 하루 되시길 바랍니다.