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첫째, 어른이 쓰는 식기구는 아이에게 무겁고 불편하고 위험할 수 있으며 세균에 노출될 가능성도 있어요.

따라서 아이들의 식기구는 따로 준비해 주세요. 아이들의 근육 발달이나 독립심을 기르는데 좋아요.

 

둘째, 식탁 환경이 불편하면 아이가 먹는 것을 불편해할 수 있어요. 아이가 앉은 자리가 불편하지 않은지 식탁의높이가 적당한지 살펴보고식탁 의자는 견고한지발달 단계에  맞는지 점검해보세요.

 

셋째, 식탁이 밥과 반찬 외에 다른 물건으로 산만하지 않은지 살펴보세요. 식탁과 그 주변이 어수선하다면 아이는 심리적으로 불안감을 느껴 더 산만해질 수 있어요.

특히, 아이가 좋아하는 그림책이나 장난감을 식탁 주변에 두지 마세요.

 

넷째, 식사 시간에 대화가 너무 없으면 가족 간의 단절을 초래하고, 커서 사회성에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 적당한 대화를 통해 즐거운 식사 분위기를 유도하시면 긍정적인 인상을 심어주고 아이의 먹는 속도를 조절할 있어요.

 

다섯째, 밥을 먹을 때 TV나 스마트폰을 보면 뇌가 밥을 먹었다는 사실을 잘 인식하지 못해 밥을 먹고도 허기를 느낄 수 있어요. 이는 아이가 간식을 더 찾게 하고 자주 반복될 경우 소아비만으로 이어질 수도 있으니 식사 시간에는 TV 끄고 스마트폰을 주변에 두지 마세요.