대추 효능 부작용 요약정보 살펴봐요

오늘 시간에 소개해드릴 음식은 대추입니다. 은은하게 배어져 나오는 단맛이 특징인 대추는 생과로 먹기도 하고, 대추차나 건과, 그리고 과자와 떡 등의 첨가재료로 많이 활용되는데요. 특히 기력이 떨어지기 쉬울 때 섭취하는 다양한 보양식의 첨가재료로써의 가치도 뛰어나다고 할 수 있습니다.

또한 풍부한 양의 비타민C와 단백질, 철분, 사포닌 등의 대추의 주요 성분들로 하여금 다양한 질병을 치료하는 약재로서의 약리작용 역시 뛰어납니다. 대추는 명절이나 제사, 혼례 등의 행사에도 쉽게 볼 수 있는만큼, 우리 생활 속에서 가장 친숙한 음식이라고도 할 수 있는데요. 그럼 대추의 놀라운 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 하나하나 확인해보도록 하겠습니다.


1. 면역력향상

몸 속으로 유입되는 바이러스와 병원균 들로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 면역력이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 대추에는 사과에 비해 훨씬 더 많은 비타민C가 함유되어 있어서 활성산소 제거와 신진대사 촉진 작용을 통해 면역력을 상승시키는 효과에 탁월한 작용을 합니다. 이런 면역력이 상승 작용을 통해 감기나 여러 잔병들의 예방에도 뛰어난 작용을 하는 것으로도 잘 알려졌습니다.


2. 혈류개선

대추의 따뜻한 성질로 혈액의 흐름을 개선시켜 몸의 냉기를 없애주고, 손과 발이 차가운 수족냉증 등의 증상을 개선하는데 좋은 효과가 있습니다. 또한 대추 속 풍부한 칼륨 성분의 영향으로 혈관 벽에 쌓여있는 나트륨 배출을 돕고, 혈관을 막는 LDL의 수치 감소에 좋은 영향을 주어 여러 심혈관질환들의 예방에도 유익한 작용을 하게 됩니다.

3. 신경안정작용

대추는 심신을 편안하게 하는 진정효과에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 대추는 예민해져 있는 신경을 안정시키는 효과와 스트레스를 풀어주는 효과를 가지고 있기 때문에 편안한 숙면을 취하도록 돕는 작용을 하고 불면증 증상을 완화시켜주는 작용을 하게 됩니다.



4. 위장건강증진

대추의 따뜻한 성질로 위와 장을 보호하고 기능을 개선시키는 효과로 소화기관을 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 이런 해당 효능으로 소화불량 등의 증상을 호전시키는 결과도 얻을 수 있으며, 소화기 계통의 질환들의 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.


5. 염증억제

대추의 뛰어난 항염작용으로 여러 질병의 발병 원인으로 작용하는 염증의 과다 분비를 억제하고, 가라앉혀주는 효과를 가지고 있습니다. 특히 관절 내부로 염증이 침투함으로써 발생하는 관절염의 증상 호전 효과 및 통증을 줄여주는 효과를 가지고 있으며, 구내염과 피부염 등과 같은 여러 형태의 염증성 질환들의 예방에도 유익한 작용을 한다고 하네요.

6. 암예방

대추에는 베타카로틴을 비롯하여 플라보노이드, 비타민C 등의 우수한 항산화력을 지닌 물질들이 다량 함유되어 있습니다. 이와 같은 여러 성분들이 암을 초래하는 여러 독소와 불순물 제거에 뛰어날 뿐만 아니라 외부로 배출시켜주는 효과로 각종 암을 예방하는 효과를 가지고 있다고 하네요.


7. 피부미용

대추 속 풍부한 강력한 산화방지제의 역할은 피부의 탄력을 증진시키고, 노화를 방지하는 건강증진과도 직결된다고 할 수 있습니다. 특히 앞서 언급한대로 사과보다 많이 함유된 비타민C는 피부의 잡티와 독소 제거에 특히 탁월해 탄력있고 깨끗한 피부의 관리 및 유지에 긍정적인 작용을 합니다.


8. 노폐물배출

대추의 풍부한 함량 비율로 포함된 칼륨은 몸 속 축적된 노폐물과 찌꺼기, 나트륨을 효과적으로 배출시키는데도 큰 이점을 가지고 있습니다. 이와 같은 몸에 쌓인 여러 노폐물이 배출됨에 따라 몸의 붓기를 빼주는 역할도 가지고 있습니다.

9. 기관지건강

기관지 점막을 보호하고, 폐기능을 증진시키는 작용 또한 대추의 주요 효능이라고 할 수 있습니다. 특히 대추를 달인 물이나 차를 꾸준히 섭취하게 되면 비염이나 기관지염 등과 같은 여러 호흡기 및 기관지질환들의 예방에 이로운 작용을 합니다.


 대추 부작용

대추의 따뜻한 성질은 몸이 냉한 분들에겐 좋지만 몸에 열이 많은 분들에게 좋지 않으니 주의하셔서 드시는 것이 좋습니다. 또한 완전히 익지 않고 설익어 있는 대추를 섭취하게 되면 설사나 복통 등의 증상이 생길 수 있으니, 이 점 또한 유의하셔서 섭취하시길 바랍니다.

이상 대추의 여러 효능 및 부작용에 관한 여러 건강정보들에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되었으면 하고, 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.