도라지 뛰어난 6가지 효능에 대해 살펴볼게요

도라지는 초롱꽃과에 속하며 우리나라를 비롯하여 중국와 일본 등지에 널리 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 씁쓸한 향과 맛이 특징인 도라지는 나물이나 무침, 전 등의 다양한 요리의 재료로 두루 이용되며, 뛰어난 약용성분의 함량으로 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 폭넓게 이용되어져 왔는데요.


그래서 오늘은 도라지의 다양한 효능들에 대해서 하나하나 살펴보도록 할게요.



1. 기관지건강증진

도라지의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 기관지와 호흡기건강에 탁월한 작용을 하는 것이라고 할 수 있는데요. 도라지 속에는 인삼의 주성분인 사포닌이 다량 함유되어 있어서 기관지의 점막을 보호하고, 염증을 배출시키는데 탁월한 작용을 합니다. 또한 도라지는 잦은 기침을 멈추게 하고, 가래를 삭혀주는 진해거담작용에도 뛰어나다고 알려져 있습니다.

2. 면역력증진

도라지 속 풍부한 사포닌과 여러 비타민 성분들이 신진대사와 혈액순환을 촉진하는데 뛰어나 각종 세균과 바이러스로부터 우리의 몸을 보호하는 체내 면역체계를 증강시키는데 뛰어나다고 합니다. 특히 기온의 편차가 심해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 시기에 도라지차를 꾸준히 마셔주면 건강관리와 더불어 감기를 예방하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.


3. 당뇨개선

도라지에 풍부한 사포닌과 이눌린 성분이 혈당을 조절하고, 인슐린의 분비 촉진에도 이로운 작용을 하여 당뇨의 증상완화와 예방에 좋은 작용을 하는 것으로도 알려져 있습니다.


4. 뼈건강

도라지에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 다량 함유되어 있어서, 뼈의 전반적인 건강증진에도 효과적이라고 합니다. 또한 풍부한 칼슘 성분은 골밀도 향상에도 좋은 작용을 하여 골밀도의 약화로 발생하는 골다공증 등의 골질환들을 예방하는데도 큰 도움을 주게 됩니다.

5. 체질개선

도라지는 뛰어난 알칼리성음식으로 잘 알려져 있어, 과도한 인스턴트와 육류 등의 서구화된 식습관으로 인해 산성화된 몸을 중화시키는 체질개선에도 이로운 작용을 합니다.



6. 혈관질환예방

풍부하게 함유된 사포닌 성분과 칼륨 등의 여러 무기질 성분들이 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출시키는 효과로 혈행개선과 혈관건강에 뛰어납니다. 또한 이렇게 혈류의 흐름이 개선되어지는 효과로 동맥경화와 고혈압 등의 혈관 관련 질환의 예방에도 효과적이라고 합니다.

이상으로 도라지의 뛰어난 여러 효능들에 대해서 살펴보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시기를 바랍니다.