호로파 효능 및 부작용에 대해 알아보기
페뉴그릭(Fenugreek)이라고도 불리는 호로파는 아시아와 유럽 지역을 원산지로 하는 곡물이라고 하는데요. 특유의 독특한 향과 맛으로 여러 요리의 향신료로 많이 활용이 되며 술을 담궈먹기도 하죠. 특히 부드럽게 분쇄시킨 호로파 가루는 인도 카레 요리의 향과 맛을 더해주는 항신료로써 많이 활용되고 또한 예로부터 대체 의학에서 약용식물로도 많이 쓰여져왔던 곡물이라고 합니다. 호로파의 다양한 효능들을 소개해드릴게요.
1. 혈관건강증진
호로파에는 펙틴을 비롯한 사포닌, 탄닌 등과 같은 다당류가 골고루 분포되어 있다고 하는데요. 이런 해당 성분으로 하여금 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시키는 작용에 탁월하며 혈관과 관련된 여러 질홥들의 예방과 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 당뇨증상완화
호로파에 높은 비율로 함량되어 있는 식이섬유와 함께 이콜루신과 여러 아미노산 성분들로 인슐린의 기능 향상에 큰 이점을 가지고 있어 당뇨병 환자분들의 혈당 수치를 내려주는 작용에 도움을 준다고 합니다.
3. 뇌기능개선
호로파에는 다량의 콜린 성분을 함유하고 있는데 이 성분이 신경전달물질의 원활한 이동을 돕는 작용에 탁월하여 뇌기능 개선과 유지에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.
4. 신장건강
호로파 속 풍부한 양으로 포함된 알칼로이드 성분이 신장 내 염증을 억제하고 노폐물의 원활한 배출 작용을 돕는데 탁월하여 신장기능 개선 및 신장의 전반적인 건강향상에 좋은 영향을 준다고 합니다.
5. 암예방
호로파에 들어있는 디오스게닌이라는 성분으로 하여금 암 발병의 원인이 되는 여러 발암물질들과 불순물들의 배출과 제거에 중요한 작용을 하여 여러 암을 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
6. 폐경증상완화
호로파에 함유된 콜린 성분이 페경증상을 완화하는 것은 물론 생리전 증후군 등의 증상을 완화시키는 효과도 가지고 있고 또한 디오스게닌 성분은 모유를 수유하는 수유부의 이로운 효과를 가져온다고 합니다.
7. 정력증진
호로파는 남성호르몬인 테스토스테론의 양을 증가시키는데도 좋은 효과를 가지고 있다고 하는데요. 이런 해당 효능은 남성들의 정력을 증진시키고 활력을 증진시키는데도 긍정적인 효과를 가지고 있다고 합니다.
* 호로파 부작용
과다 섭취를 하게 되면 체질에 따라 설사나 복통 등의 증상이 발생할 수 있으니 주의를 하는 것이 좋고 또한 자궁을 수축하는 작용을 한다고 알려져 있기 때문에 임산부는 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 합니다.