오렌지 8가지 효능들에 대해 살펴볼게요

오늘 시간에는 오렌지에 관한 다채로운 건강효능정보들에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 운향과 감귤류에 속해 있는 오렌지는 아시아의 열대 지역이 원산지로 추정이 되며, 히말라야를 통해 중국을 거친 이후에 전 세계로 퍼져나갔다고 알려져 있습니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 오렌지는 생과로 먹기도 하고, 잼이나 주스 그리고 오렌지주스 등의 재료로 많이 이용됩니다.

또한 대표적인 주요 성분인 비타민C를 비롯하여 유기산과 헤스페리딘, 루틴 등의 다양한 영양소의 함량으로 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있죠. 그럼 오렌지의 주요 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 할게요.


1. 피부미용

오렌지의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 비타민C 성분이라고 할 수 있는데요. 이 다량의 비타민C 성분이 피부 노화의 주범격인 활성산소를 제거하는 작용을 할 뿐만 아니라 피부 조직을 구성하는 콜라겐의 생성 촉진에 깊게 관여를 합니다. 또한 비타민C 성분은 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소를 억제하는데도 뛰어나 피부미백작용에도 큰 이점을 가지고 있습니다.


2. 혈관건강증진

오렌지 내 함유된 루틴 및 엽산 등의 여러 성분들이 혈관 벽에 쌓인 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 작용을 해줌은 물론 혈관의 수축 및 이완 작용을 개선시키는 효과로 혈관건강에 뛰어납니다. 또한 오렌지에 함유된 다량의 헤스페리딘 성분 역시 혈류의 흐름개선 효과 및 혈액을 정화시켜주는 작용에 탁월해 혈관과 연관된 여러 질환들의 예방에 많은 도움을 줍니다.

3. 변비개선

오렌지에 풍부하게 함유된 수용성 식이섬유의 일종인 펙틴의 영향으로 장의 연동운동을 촉진시키는 결과로 숙변 제거 및 변비의 증상완화에 뛰어나다고 합니다. 또한 이 펙틴 성분은 여러 장질환들의 원인이 되는 여러 독소와 유해물질들과 흡착해 외부로의 배출을 돕는데도 뛰어나기 때문에 장의 전반적인 건강증진에 좋은 작용을 하게 됩니다.


4. 항암효과

오렌지에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분이 암을 발생시키는 여러 발암물질들을 없애주는 효과 뿐만 아니라 암세포의 증식 억제에 이로운 작용을 한다고 알려졌습니다. 또한 풍부한 리모넨과 헤스페리딘 성분 역시 뛰어난 항암성분으로 알려져 있어 암 발생의 위험도를 낮추는 작용을 합니다.


5. 면역력강화

여러 형태로 몸 속으로 유입이 되는 여러 병원균과 바이러스 등으로부터 몸을 지켜주기 위해서는 면역력이 가장 중요하다고 할 수 있는데요. 다량으로 포함된 비타민C 성분의 영향으로 우리 몸의 방어체계인 면역력을 높여주는 결과를 만들어냅니다.

6. 피로회복

오렌지 내 풍부한 비타민C 성분과 여러 유기산 성분들이 근육에 쌓여 피로 생성의 원인으로 작용을 하는 젖산의 분해를 돕는데도 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 이런 해당 효능으로 지치고 피곤한 몸의 회복을 돕고, 기력을 증진시키는 효과적입니다.


7. 항염작용

오렌지에 풍부하게 들어있는 카로티노이드 성분이 여러 질병의 원인이 되는 염증을 가라앉히고, 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 오렌지의 이런 뛰어난 항염작용으로 관절염과 같은 여러 염증성 질환들의 예방과 개선에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.


8. 뇌혈관질환예방

감귤류에 다량 포함되어 있으며, 오렌지에 높은 비율로 들어있는 플라바논이라는 항산화제의 영향으로 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환들을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 알려졌습니다. 또한 오렌지에 함유된 플라보노이드 성분 역시 혈액의 흐름개선에 좋은 영향을 주기 때문에 뇌혈관질환들의 예방에 이롭다고 하네요.

이상 감귤류의 대표적인 과일이라고 할 수 있는 오렌지의 여러 효능들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되기를 바라며 오늘도 좋은 하루 되시기를 바랍니다.