티비천사 상세내용

척박한 환경에서도 뿌리를 깊게 내려 살아간다고 하는 민들레는 생명력이 강한 식물로 그 종류가 무려 400종이라고 하는데요. 서양산 노란색 관상용 민들레와 달리 흰민들레는 국화과의 여러해살이 풀로 동의보감에 '포공영'이라는 약재명으로 기록되어 있다고 합니다. 잎이나 뿌리를 식용할 수 있으며 뿌리를 포함한 모든 부분은 약효가 있어 약재로 쓰이는 흰민들레의 대표적인 효능들을 소개해드릴게요.

1. 간건강증진

민들레에 함유된 실리마린은 간의 세포막을 튼튼하게 하고 간세포 재생을 촉진해주는 효능이 있다고 하는데요. 실리마린은 잎과 줄기에 특히 많고 또 다른 성분 콜린 역시 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 지방간 등의 간질환을 예방해준다고 합니다.

2. 눈건강

민들레에 들어있는 비타민A와 루테인은 눈건강에 좋기로 잘 알려져 있는 성분들이라고 하는데요. 특히 루테은인 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직 변성으로 인한 시력저하 황반변성 등의 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 또한 비타민A는 야맹증을 막아주는 기능도 있다고 합니다. 

3. 소염작용

민들레는 소염작용이 있다고 하는데요. 민들레에 들어있는 루테올린은 염증을 일으키는 물질인 프로스타글라딘2를 생성하는 Cox-2의 효소의 활성화를 억제해주기 때문이라고 합니다. 또한 편도선염, 구내염, 방광염, 관절염 등의 염증질환에 널리 이용된다고 합니다.

4. 살균작용

민들레는 살균작용을 한다고 하는데요. 실제로 연구를 통해 민들레가 황색포도상구균, 용혈성연쇄상구균, 폐렴상구균, 뇌막염구균, 디프테리아구균, 녹농균, 프로테우스균, 이질간균, 티푸스균, 카타르균 등에 대해 살균작용을 하는 것으로 보고되었다고 합니다.

5. 면역력개선

민들레에는 감기 등과 같은 감염성질환 등에 탁월한 효능을 발휘하는 플라보노이드 성분이 토마토의 약 26배, 사과의 4배나 들어있다고 하는데요. 실제로 민간에서는 오한이 나면서 감기 기운이 있을 때 민들레 진액을 따뜻하게 데워 먹었다고 합니다.

6. 위장질환개선

흰민들레는 위에 좋은 약초라고 하는데요. 위장을 튼튼하게 만들어주고 소화를 촉진시켜주며 탁월한 염증치료 효과로 위염이나 위궤양 등 위장질환을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다.

7. 당뇨개선

천연인슐린으로 불리는 이눌린 성분은 흰민들레에도 풍부하다고 하는데요. 이눌린 성분은 혈당조절에 뛰어난 효능을 보여 당뇨를 보다 효과적으로 개선시켜준다고 합니다. 또한 시토스테롤 성분은 콜레스테롤의 침강을 억제시키고 몸밖으로 배출을 도와 혈액순환에 도움을 주어 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 합니다. 

8. 뼈건강

흰민들레에는 여러 비타민 성분이 함유되어 있는데 그 중 비타민K 성분이 골다공증개선에 도움을 준다고 하는데요. 비타민K 성분은 혈액의 응고작용을 하는데 골격강도를 높여주고 골조직의 기능 또한 향상시켜준다고 합니다.